Fogyi Klub - Reggeli

Az Oriana Tanácsadó központban Fogyi Klubbot indítottunk! Várunk szeretettel minden kedves érdeklődőt. 3 hetente szerdánként találkozunk 16.00-18.00 óra között. A következő időpont május 15.

A fogyókúráknál nagyon fontos szempont, hogy odafigyeljünk a megfelelő anyagcsere folyamatokra. Ezért találtam ki magamnak a zabpehely-joghurt kombinációt. Ezt bárkinek merem ajánlani és természetesen nem csak fogyókúrákhoz, hanem a mindennapi kellemes közérzet eléréséhez. 

Számomra a legtöbb reggel így kezdődik:

* gyümölcsjoghurt - természetesen light-os: ami engem illet én legjobban a jogobella light illetve a Lidl Linessa
 márkás 0,1%-os gyümölcsjoghurtokat szeretem.
* vagy naturjoghurt
* esetleg kefir

* Igazából ki milyen tejterméket szeret, azt nyugodtan eheti - a lényeg csak az, hogy 1-2 evőkanál zabpelyhet tegyünk hozzá. (Zabpehelyt legszívesebben vagy Spar vagy Lidl márkásat veszek) - természetesen nem a cukrozott fajtára gondoltam, hanem a sima natúrra. A zabpehely kiváltható például zabkorpával is.

Ezután mivel én kávézom - így tejeskávét szoktam inni - természetesen édesítőszerrel, kis zsírtartalmú tejjel.

Ezzel a reggelivel már jól kezdődik a napom. Próbáld ki Te is, hisz vesztenivalód nincs :)

Mért is jó a zabpehely/zabkorpa? - A zab rendkívül gazdag oldható rostokban, így fogyasztása segít szabályozni a vércukorszintedet és az étvágyadat. Magas rosttartalma miatt kiválóan alkalmazható a diétában, és alacsony glikémiás indexének köszönhetően cukorbetegek is fogyaszthatják.

Találtam nektek egy 3 napos zabpehelydiétát - azoknak akiknek sikerült felkeltenem az érdeklődésüket a femina.hu-n tudnak utána nézni: femina.hu - 3 kiló mínusz 1 hét alatt zabpehely diétával

Smink klub - Tervezz magadnak sminket

Az Oriflame oldalán lehetőség van arra, hogy kiválaszd hogy neked mi is állna jól. Itt a link amire kattintva kipróbálhatjátok a különféle termékek, színek hatását.

Kipróbáltam én is egy séma képpel. Próbáld ki Te is: a különféle színeket, árnyalatokat, sminkelési technikákat. Különlegessége az oldalnak, hogy ha szeretnéd akkor akár saját fotódat is fel tudod tölteni (ehhez vagy az oriflame kódod kell vagy email címeddel be tudsz lépni) Arc, szem, ajak illetve komplett kész sminkeket is kipróbálhatsz és megtudhatod a termékek nevét/kódszámát is ami felkeltette az érdeklődésed.

Ha szeretnél rendelni az alábbi elérhetőségeken megtalálsz minket. 

A kedvezményekről személyesen tájékoztatunk.

Lehetséges 23 % kedvezmény az akciós katalógus árból és ajándékok elérése is.

Rendelésedet leadhatod:

• személyesen az Oriana Tanácsadó Központban
• telefon : 9 6 / 3 1 2 4 7 2
• mobil : 7 0 / 3 1 2 8 0 8 8

• mail: orianagyor@gmail.com

Smink Klub: A színek

Az Oriana Tanácsadó Központban Smink Klubbot alapítottunk. Szintén 3 hetenként, szerdánként 16.00-18. között tartanánk a találkozókat. A következő időpont most május elseje miatt elmarad, de hogy ne érezzétek úgy hogy kihagyunk valamit, így itt a blogon most további tanácsokat adunk.

A mostani témánk a színek, illetve hogy kinek mi áll jól:

A színekről nem egyszerű beszélni, hisz a szemszínünktől és arcbőrünk árnyalatától függ hogy mi is áll jól nekünk. Ezenkívül pedig fontos az is, hogy melyek a kedvenc színeink, ugyanis ezek nagyban befolyásolnak minket abban, hogy szemfestéket válasszunk magunknak. Egy valamit azonban mindenképpen tudnunk kell: érdemes legalább kétféle árnyalatot választani a sminkünkhöz - hisz az árnyékolással még szebbé illetve kifejezőbbé tehetjük szemünket. Egy ilyen sminkelési módszert láthattok a felső képen is - itt persze már megbolondítva egy kicsit (szemceruza és legalább 3-4 féle árnyalat)

Fontos tudnunk továbbá azt is, hogy nem biztos, hogy az áll jól, amit mi szeretnénk, hogy jól álljon. Értem ez alatt, hogy például egy erőteljes kék nem biztos, hogy tényleg szép mindenkin. Ha bizonytalanok vagyunk a szemfesték kiválasztásában, illetve abban, hogy mi is állhat jól nekünk érdemes tanácsot kérni. Barátnők, testvérek, anyák, kozmetikusok, stb segíthetnek kiválasztani a megfelelő színt.

A szemfestékvásárlásnál célszerű elgondolkodni azon is, hogy mikor szeretnénk használni: Nappali smink vagy bulismink? Erről bővebben majd egy másik blogbejegyzésben lesz szó.


Összességében a színek melyeket használunk egyéni ízléstől függenek, egy árnyalatot viszont tudok mutatni, ami biztos, hogy mindenkinek jól áll. Ez pedig a beige -  májva színek árnyalatai. A képeken láthatjátok, hogy mire is gondoltam. A felső képen is hasonló árnyalatokkal van kifestve a hölgy szeme. Az oriflame márkának ajánlok egy szemhéjárnyalóját, ami szerintem mindenkinek jól áll. (Szemhéjárnyaló duó: 26667)

Ezzel a színnel nem lőhetünk mellé. Kiválóan alkalmazható nappali sminkként egy kis szempilla spirállal - lenyűgöző természetes hatást érhetünk el vele. Aki pedig bulisminkként akarja használni, annak azt tanácsolnám, hogy egy szemceruzával és egy kis csillámmal egészítse ki - és úgy már tökéletes lesz annak is.

Remélem tudtam kicsit segíteni. Folytatásban, majd a bulismink és nappali smink közötti különbségről lesz szó...  

Fogyi Klub - Eszti fogyókúrázik

Az Oriana Tanácsadó központban Fogyi Klubbot indítottunk! Várunk szeretettel minden kedves érdeklődőt. 3 hetente szerdánként találkozunk 16.00-18.00 óra között. A következő időpont április 24.

Sziasztok,

Eszti vagyok, 29 éves, gyesen lévő anyuka és fogyókúrázom.

Az előző alkalommal a Fogyi Klubban a célokról volt szó - valóságos példa most én leszek és remélem az én sikerem (legalábbis remélem, hogy az lesz) segít nektek a Ti saját fogyókúrátokban.

Akkor íme az én célkitűzéseim: 

Indulósúly: 81 kilogramm - 2013.04.02

Álomsúly: 55-60 kilogramm 

Jelenlegi cél: május 19-re beleférni a kosztümömbe. (unokatesóm esküvője)

időintervallum tehát - kerekítve: 7 hét

elvárt eredmény magamtól: 5-7 kiló

későbbi reális terv: maximum 65 kilogrammos súly

Valóság:

1 hét után: 2013.04.09 

- 2 kilogrammos fogyás

- testsúlyom: 79 kg

2 hét után: 2013.04.16

- 1 kilogrammos fogyás

- testsúlyom: 78 kg

3 hét után: 2013.04.23
- 0,5 kilogrammos fogyás
- testsúlyom: 77,5 kg

Bár a fogyási sebességem lassult, de pont most kell jobban odafigyelni rá, és kitartanom. Ezt tudom nektek is tanácsolni! Lényeg: nem feladni, hanem bekeményíteni kicsit. (Hozzáteszem eddig a napig egy dekát se éheztem - ezért szeretem ezt a módszert)

A fogyókúrám módszere a weight watchers - ma már Magyarországon nem található meg ez a módszer, de nekem több kedves ismerősöm is fogyott ezzel a fogyókúrával - így minden anyagom megvan hozzá. Ennek a fogyókúrának a lényegét talán úgy határozhatnám meg pár szóban: hogy szénhidrát és zsír alapján kell az ételeket pontokban számolni. Testsúlytól függően lehet a megadott pontmennyiséget a szervezetbe juttatni. Akit érdekel az az angol oldalon megtalálhat minden információt. A következő blogbejegyzésemben, majd az én étrendemet is olvashatjátok - hátha szolgálhatok nektek ötletekkel, hogy mit is egyetek. Hamarosan ismét jelentkezem...

Mindenkiből lehet címlaplány

Nézzétek meg ezt a videót érdemes!

Ebből is látszik, hogy mindenkiből lehet címlaplány még belőled is! Nem kell hozzá semmi más, csak egy kis smink, egy megfelelő haj, egy kis foto-shop és máris csúcsmodellként szerepelhetünk egy plakáton, egy újság címlapján.

Fogyi Klub - A célkitűzés

Az Oriana Tanácsadó központban Fogyi Klubbot indítottunk! Várunk szeretettel minden kedves érdeklődőt. 3 hetente szerdánként találkozunk 16.00-18.00 óra között. A következő időpont április 3.

Ma a célkitűzésekről lesz szó!

Tudnunk kell, hogy:

* hány kilóról indulunk (még ha fájdalmas is a mérlegre állni)

* mennyi az, amit szeretnénk leadni 

* jelöljünk ki egy időpontot, amíg mindenképpen fogyókúrázni fogunk.

Ha ezeket a célokat kitűztük, akkor realizáljuk őket egy kicsit - ugyanis ahhoz, hogy sikerélményünk legyen kisebb léptekben kell haladni! Először is fontos tudnunk, hogy nagyobb súlyból az elején könnyebb fogyni - tehát, ha sok rajtunk a felesleg, akkor könnyebben lemennek azok az első kilók. Ha csak pár kilótól kell megszabadulnunk, akkor az bizony komolyabb próbatétele is lehet a kitartásunknak - hisz a látvány nem szembetűnő azonnal - ez azonban ne tántorítson el senkit!

Nézzünk pár példát:

* ha pl.: 100 kg-ot nyomunk, akkor ne akarjunk hirtelen 60 kg-osak lenni. Reálisan nézzünk a helyzetet, és kisebb léptekben haladjunk! - most a cél az első -10 kg legyen, és ne szabjuk szűkre a határt. Ha hamarabb teljesítjük akkor csak örülhetünk - de a cél a heti 1kg-ot ne haladja meg. Tehát 10 hét-10 kiló! Ha ezt tartjuk, akkor hosszú távon is sikereket érhetünk el, hisz hozzászokik a szervezetünk az egészséges étrendhez! Így a következő -10 kilós tervet már könnyebb lesz véghezvinni. Fontos azonban, hogy bár a vége nehezebb, ne adjuk fel!

* ha pl: 65 kg-ot nyomunk, és a célunk 60 kg - akkor ne higgyük azt, hogy a korábbi példából kiindulva 5 hét alatt le is fogyunk. Sajnos ez, akár hosszabb időintervallumot is jelenthet. Hisz kevesebb a kiinduló testsúlyunk. Szabjunk magunknak tágabb határt, mondjuk 8-10 hetet és örüljünk ha hamarabb sikerül elérni a célt.

A fogyókúra lényege: NEM ÉHEZÜNK!!! Hanem az életmódunkon, a táplálkozási szokásainkon változtatunk!!!!! Fontos még azt is tudnunk, hogy a mozgás - legyen az akar csak egy kis séta - nagyon fontos. Kerítsünk rá időt.

Smink Klub

Az Oriana Tanácsadó Központban Smink Klubbot alapítottunk. Szintén 3 hetenként, szerdánként 16.00-18. között tartanánk a találkozókat. A következő időpont: április 10.

Elsőként az alapokról pár szó, avagy az alapsmink folyamata:

Szerintem nyugodtan mondhatom, hogy minden nő arra törekszik, hogy jól nézzen ki. Ehhez azonban nem mindig a feltűnő sminket kell, hogy alkalmazzunk. Az igazán jó smink szinte észrevétlen a hétköznapokon - persze aki az erőteljes sminket kedveli, arra ez nem vonatkozik. A lényeg: ahhoz hogy szebbek legyünk (vagy legalábbis annak érezzük magunkat:) elég pár apróság:

1. szép tiszta arcbőr - amit ugye nem könnyű fenntartani - de erre mindenképpen törekednünk kell - hisz annál kevesebb smink kell, minél szebb a bőrünk - ennek eléréséhez fontos a megfelelő arckarbantartás - de erről részletesen majd máskor - hisz ez most a sminkről szól. A száraz bőrűek, azonban mindenképpen valamilyen krémet, vagy sminkalapot használjanak az alapozó alá - így elkerülhető, hogy "repedezett" legyen az arcuk.

2. alapozás - itt megjegyezném, hogy nem minden nő szeret alapozni, és annak akinek szép bőre van igazából nincs is rá szüksége - elég ha a megfelelő színű korrektorral eltüntetjük a bőrhibákat, pattanásokat illetve léteznek színezett nappali krémek is. Annak akinek viszont alapozóra is szüksége van - azok ne felejtsék el, hogy körültekintően kell kiválasztani az alapozó színét (más kell nyáron - lebarnult arcbőrnél, és más télen, mikor fakóbbak vagyunk stb) A jó alapozó megegyezik a bőr színével - figyeljünk nagyon oda, hogy ne csak az arcot kenjük be, hanem a nyak és a fül részhez is finoman dolgozzuk el a felesleget - így egyenletes lesz az alapozás - nem marad ronda csík!

3. szempillaspirál - a szemet leggyorsabban, legegyszerűbben egy jó szempillaspirállal emelhetjük ki - tanácsos vízállót alkalmazni, illetve szempilláktól függően - hosszabbítót, göndörítőt - kinek mi az igénye.

4.arcpír - higgyétek el: ez a legfontosabb, még ha a többit ki is hagyjátok, egy kis pirosítót mindenképpen érdemes használni - ráadásul semeddig sem tart. Egy jó ecsettel könnyen felvihető a pofacsontokra a pirosító. Fontos, hogy tudd: milyen az arcszerkezeted, hisz attól függően célszerű feltenni az arcpírt. 

5. szájfény/rúzs vagy akár csak egyszerű ajakápoló - ki mit szeret kategória. Itt megjegyezném, hogy a kellő szín eléréséhez, ne rettenjünk vissza attól, hogy akár két különböző színű rúzst is a szánkra kenhetünk. 

6. A nap végén ne felejtsük el a sminklemosó használatát, vagy legalább egy arctisztító használatát. Ne felejtsétek: a szép bőr a legfontosabb!

Remélem tudtam használható ötleteket adni. Folytatásban legközelebb a színekről elmélkedünk...