Mit tehetek érted - egy rendhagyó háztartás történései

Kövesd az OriflameMindenkinek blogomat. Iratkozz fel az orimindTV-re és az orianagyor csatornára
De ne gondold, hogy a szépségápolás csak kívülről történik. Külső-belső harmónia keresgélése az igazi feladat.
Így szó lesz itt mindenről, ami történhet velünk - változzon tapasztalattá az élmény, és megosztani való tudássá.

2014. február 18., kedd

Fogyi Klub: Fogyi napló 5. rész


2014.01.13-ával elkezdtem a fogyókúrát. Arra gondoltam, hogy hetente jelentkezek egy Fogyi naplóval - amiben leírom, miket ettem, hol tartok éppen, illetve az aktuális pozitív - negatív tapasztalataimat is megosztom veletek.
Talán így könnyebb lesz nekem is, illetve ha akartok, Ti is erőt meríthettek a tapasztalataimból - vagy esetleg tetszik pár recept - pár ötlet amit éppen csinálok... és azokat hasznosítani tudjátok.


kezdő súlyom: 79 kg
1. hét után: 78 kg
2. hét után: 76,5 kg
3. hét után: 76 kg
4. hét után: 75 kg
5. hét után: 75 kg

Ezen a héten most nem követtem semmilyen előre eltervezett fogyókúrát. Az az igazság hogy már volt olyan amit nagyon megettem volna, így a héten főzőcskéztem, illetve édesanyámnál ettem, na meg persze kis ünneplés és étterem is volt a menümben. Sajnos nem is sikeredett így fogynom, pedig igyekeztem...
Akkor nézzük naponta:

1. nap:
reggeli: kókuszos müzli tejjel, kávé tejjel édesítővel.
ebéd: gombás csirkemell barna rizzsel, kávé tejjel édesítővel.
vacsora: 2 virsli, 2 kétszersült, savanyúság

2. nap:
reggeli: joghurt 1 evőkanál zabpehellyel, kávé tejjel édesítővel.
ebéd: gombás csirkemell tésztával, kávé tejjel édesítővel.
vacsora: házi füstölt sonka (száraz része), sonka, 3 db kétszersülttel, kevés tejföl

3. nap:
reggeli: joghurt 1 evőkanál zabpehellyel, kávé tejjel édesítővel.
ebéd: tojásos leves, rakott krumpli, kávé tejjel édesítővel.
vacsora: sonka, 2 db kétszersült, tejföl, sajt

4. nap: 
reggeli: joghurt 1 evőkanál zabpehellyel, kávé tejjel édesítővel.
ebéd: fél adag kebab tál fél pitával, kávé tejjel édesítővel.
vacsora: 1/8 rész pizza szelet, sonka 2 db kétszersülttel, savanyúság

5. nap:
reggeli: joghurt 1 evőkanál zabpehellyel, kávé tejjel édesítővel.
ebéd: gulyásleves
uzsonna: sonka, 2 db kétszersülttel
vacsora: csibeburger, kis sült krumplival (igen Mekiben voltunk...)

6. nap:
reggeli: joghurt 1 evőkanál zabpehellyel, kávé tejjel édesítővel.
ebéd: makaróni, durum tésztával
vacsora: sonka, 2db kétszersülttel, salátával, csoki

7. nap:
reggeli: kávé tejjel édesítővel
ebéd: sajtkrém leves - pirítóssal, 1/2 adag velővel töltött rántott borda, 1/2 rizs (étteremben ünnepeltünk:)
vacsora: kis adag makaróni durum tésztával 1/2 adag velővel töltött rántott borda

Jövő hétre megint bekeményítek kicsit, és újból jöhet a tojáshét. Most már muszáj lesz átbillennem 75 kiló alá... Aztán akkor már jöhet a szobabiciklizés is....

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése