Mit tehetek érted - egy rendhagyó háztartás történései

Kövesd az OriflameMindenkinek blogomat. Iratkozz fel az orimindTV-re és az orianagyor csatornára
De ne gondold, hogy a szépségápolás csak kívülről történik. Külső-belső harmónia keresgélése az igazi feladat.
Így szó lesz itt mindenről, ami történhet velünk - változzon tapasztalattá az élmény, és megosztani való tudássá.

2014. február 3., hétfő

Fogyi Klub: Fogyi napló 3


2014.01.13-ával elkezdtem a fogyókúrát. Arra gondoltam, hogy hetente jelentkezek egy Fogyi naplóval - amiben leírom, miket ettem, hol tartok éppen, illetve az aktuális pozitív - negatív tapasztalataimat is megosztom veletek.
Talán így könnyebb lesz nekem is, illetve ha akartok, Ti is erőt meríthettek a tapasztalataimból - vagy esetleg tetszik pár recept - pár ötlet amit éppen csinálok... és azokat hasznosítani tudjátok.


kezdő súlyom: 79 kg
1. hét után: 78 kg
2. hét után: 76,5 kg
3. hét után: 76 kg

Most nem vagyok különösebben elégedett magammal, ezzel a fél kilós fogyással - jó lenne tartani a heti 1 kilót... Bár azt be kell valljam, hogy ez azért történt, mert az eheti fogyókúrás étrendem nem jött be - sőt még bűnöztem is közbe...
Ezt a diétát csináltam (legalábbis a hét elején...) - tavaszváró gyorsdiéta

Na de lássuk naponként:

1.nap:
reggeli: kávé tejjel édesítővel, 1 barna magos zsemle 
ebéd: 1 szelet sült hús (200 g), 1 szelet barna magos kenyér, salátamix 
vacsora: 1 szelet hús 200g, salátamix

2.nap:
reggeli: kávé tejjel édesítővel, 1 barna magos zsemle 
ebéd: borsófőzelék, 1 szelet barna magos kenyér, 1,5 virsli 
vacsora: ugyanaz mint az ebéd, fele annyi mennyiségben

3. nap:
reggeli: kávé tejjel édesítővel, 1 barna magos zsemle 
ebéd: spagetti bolognai öntettel 
vacsora: székelykáposzta 1 szelet kenyérrel

4. nap:
Egész nap gyümölcs 
illetve vacsorára ettem egy kis paprikás csirkét nokedlivel

5. nap:
reggeli:kávé tejjel édesítővel
ebéd: burgonyafőzelék, 1 szelet kenyér, 
vacsora: barna magos kenyér, sonka, sajt, csokoládé,

6. nap:
reggeli:kávé tejjel édesítővel, narancs
ebéd: zöldségleves, rakott káposzta
vacsora: barna magos kenyér, házi kenőmájas

7. nap:
reggeli:kávé tejjel édesítővel, narancs
ebéd:kis adag májgombócleves, sült kacsacomb, kevés rizzsel
vacsora: barna magos kenyér, házi kenőmájas



Mint láthatjátok a hét közepétől eléggé eltértem a mintaétrendtől, sajnos nem tudtam tartani - egyrészt mert nem volt kedvem pl: főtt húst csinálni, másrészt pedig volt olyan, amit nem szerettem pl: kecsapos tészta... Na meg volt bűnözés is - elvégre a csoki nem túl ditás...
Na de majd ezen a héten - elvégre most olyan diétába kezdek, amit már korábban csináltam és szerettem... szóval pozitívan állok hozzá ennek a hétnek...


Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése