Ez történt velem múlthéten:
73,3 kg --> 72,4 kg-ra sikerült fogynom.
Mint láthatjátok: ettem rendesen.
Kicsit se éheztem, és egyenlőre a mozgást sem vittem túlzásba - bár így is volt izomlázam - főleg az X-box boksz miatt :)
| mozgás/ perc | mozgás | reggeli | ebéd | vacsi | nasi | |
| H | 25 | x-box :) (sok boksz) | barack+müzli | görög-sali + sült csirkecomb | 2 sz barna toast kenyér+májkrém+paprika | - |
| K | 10 | bicikli | - | spenót | 3 sz barna toast kenyér + sajtospárizsi | szőlő |
| SZ | 10 | bicikli | barack+müzli | spenót | 1 sz barna toast kenyér + görög-sali + kicsi kolbász :) | banán |
| CS | 2*40 | séta Orina- otthon | barack+müzli | frankfurti leves | 2 sz barna toast kenyér + 2 tükörtojás | banán |
| P | kb 30 | X-box | joghurt + zabpehely | hal + görög-sali | rozsos kifli + császárszalonna | mc flöry |
| Sz | :( | csak téblábolás a gurulós fesztiválon | joghurt + zabpehely | görög-sali + rántott húsi | 1/2 sajtos kolbi, császárszalonna + 1 szelet kenyér | |
| V | :( | joghurt + zabpehely | húsleves+rántott csirkecomb krumplipürével | 3 sz barna toast kenyér+májkrém+paprika |
A héten megkaptam az elő szülinapi ajándékom - egy kenyérsütőt. Ma próbálom ki először. Majd beszámolok arról, hogy sikerült :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése