Mit tehetek érted - egy rendhagyó háztartás történései

Kövesd az OriflameMindenkinek blogomat. Iratkozz fel az orimindTV-re és az orianagyor csatornára
De ne gondold, hogy a szépségápolás csak kívülről történik. Külső-belső harmónia keresgélése az igazi feladat.
Így szó lesz itt mindenről, ami történhet velünk - változzon tapasztalattá az élmény, és megosztani való tudássá.

2014. október 31., péntek

Tudástár: A rost fontossága a táplálkozásban

A táplálkozási ajánlások egészséges felnőttek számára 25-35 g rostbevitelt javasolnak naponta.

Az élelmi rostok növényekben előforduló olyan szénhidrátok, amelyek ellenállnak a gyomorsav és az emésztőenzimek hatásának, így szinte érintetlenül érkeznek a vastagbélbe, hogy ott kifejtsék jótékony hatásukat.
Kétféle rostot különböztetünk meg: oldhatatlan rostokat, amelyek a növények héj részében fordulnak elő, pl. a teljes őrlésű gabonafélék esetében, valamint oldható rostokat, amelyek főleg a gyümölcsök belsejében találhatók pektin formájában. 
Fontos, hogy rostot együnk, mert:
  • Kihagyhatatlan szereplői a fogyni vágyók energiaszegény étrendjének. Egyrészt a rostdús nyersanyagokat tovább rágjuk, másrészt kellő mennyiségű folyadékkal együtt fogyasztva azt a gyomorban megkötik, így növelve a jóllakottság-érzetet.
  • Megkötik a bélben a koleszterint, akadályozzák a zsírfelszívódást, koleszterin-csökkentő hatással bírnak.
  • Lassítják a cukrok felszívódását, amely hatás mind az egészségesek, mind a túlsúlyosak, cukorbetegek számára kedvező, hiszen kiegyensúlyozottabb vércukorszintet eredményez.
  • Táplálékul, táptalajul szolgálnak a vastagbélben lakó „jó baktériumoknak”, ezáltal elősegítik az egészséges bélflóra kialakulását, fenntartását.
  • Segítik a beleink működését – így a székrekedésre hajlamosak számára létkérdés, hogy rostban gazdag nyersanyagokat és melléjük napi legalább két liter folyadékot fogyasszanak, hiszen a rostok a folyadékkal együtt fogyasztva tudják csak kifejteni jótékony hatásukat.
Rostok az étkezéseinkben:
  • A reggelink tartalmazzon teljes őrlésű kenyeret, szezonális friss zöldségeket: paradicsomot, paprikát, salátaleveleket, újhagymát.
  • A tízórai és az uzsonna ételei remek alkalmat jelentenek a rostbevitel fedezésére. Segít, ha elhatározzuk, hogy egyik kisétkezésünk gyümölcsös lesz, a másikban pedig legyen korpás keksz, gabonapehely joghurttal, kefirrel kiegészítve.
  • Az ebédben és a meleg vacsorákban mindenképp szerepeljen zöldség: leves, főzelék, párolt zöldség vagy friss saláta formájában. A hagyományos köretek közül is részesítsük előnyben a magasabb rosttartalmúakat a barna rizst, a teljes őrlésű tésztákat. A hideg vacsorák elengedhetetlen összetevői a teljes őrlésű kenyerek és a zöldsaláták. Recepteket itt találhattok.

Fogyni vágyók gyakran a gyorsabb, hatékonyabb fogyás érdekében elhagyják a kenyeret és a köretet az étrendjükből. Azt azonban fontos látni, hogy ha ezek a fontos rostforrások elmaradnak, akkor elfelejthetjük a rostok áldásait: a jó bélműködést, az egyenletes vércukorszintet, vele együtt a jó közérzetet és nem utolsó sorban a jóllakottság-érzést – ami lássuk be, nem utolsó szempont a fogyókúra idején.

2014. október 27., hétfő

Készüljünk az ünnepekre - Halloween

Már Magyarországon is egyre elterjedtebb a Halooween megtartása. 
Íme egy kis kiegészítő hozzá, aminek a gyerekek biztos örülnek. Főleg azok akik szeretik a Pókembert :)




Itt a teljes cikk, illetve videó, ami alapján elkészíthetitek Ti is a gyertyákat.
Sok sikert hozzá :)

2014. október 21., kedd

Bőr- és testápolás: A hosszantartó, dús hatású frizura

Bőr és testápolás rovatunkban most a hajról lesz szó.

Az Oriflame hajápolási szakértője segítségével megnézhetitek, hogy lehet könnyen, egyszerű hosszantartó dús hatást elérni
Nézzétek meg a videót, hasznos tanácsokat láthattok benne:





Az Oriflame HairX családot használta a szakértő.

A kedvezményekről személyesen tájékoztatunk.
Lehetséges 23 % kedvezmény az akciós katalógus árból és ajándékok elérése is.
Rendelésedet leadhatod:

2014. október 16., csütörtök

Smink klub: A színek harmóniája - a kék és lila jegyében


A kék szín használatával kellemes hatást és megbízható ember benyomását keltjük. A kék szín nyugodtságot sugall.

Igazán a világos tónusokkal rendelkező hölgyek színe, de sötétbarna hajjal is ragyogóan mutat. 

Más színekkel keverve:

  • Elegáns hatást kelthetünk, ha fehérrel és/vagy feketével viseljük. 
  • A klasszikus viselet: pirossal. 
  • Ha különleges, alkalmi megjelenésre vágyunk, kombináljuk ezüsttel vagy arannyal.
  • Türkizzel egészen mesésen mutat.



A lila mértékletes és előkelő hatást kelt. Hangulatingadozás esetén harmonizáló hatású; ha feszültek vagyunk, megnyugtat, ha rossz a kedvünk, feldob. Ezt tartsuk észben a rosszabb napokra. 
Sötét hajú hölgyeknek áll a legjobban.


Más színekkel keverve:

  • Rejtélyes viselet, ha feketével hordjuk együtt.
  • Kombináljuk kékkel vagy sárgával, ha igazán merészek akarunk lenni.
  • Méltóságteljességet, eleganciát sugallhatunk, ha ezüsttel vagy arannyal viseljük.
A cikk forrása: az Oriflame facebook oldala.

2014. október 13., hétfő

Wellness by Oriflame - Növényi alapú, nyugtató hatású instant italpor

történelem során a világ minden táján használtak az emberek növényi főzeteket gyógyítási vagy egészségmegőrző céllal. Az elmúlt néhány év során, tudományos kutatások is igazolták ezeknek a növényeknek az egészségre gyakorolt hatását. A régi hagyományokra és a modern kutatásokra alapozva fejlesztette ki az Oriflame csapata a növényi alapú, instant italport, amely az összetevők egyedi kombinációjának köszönhetően segíthet Önnek relaxálni.

A nyugtató instant italpor olyan zamatos gyógynövények egyedi keveréke, amelyeket évszázadok óta használnak a hagyományos orvoslásban és amelyek bizonyított antioxidáns összetevőkkel rendelkeznek.

Főbb összetevők és néhány tulajdonságuk:
  • Kamilla – számos hagyományban világszerte szorongásoldóként és gyenge nyugtatóként használják. Köztudott gyulladáscsökkentő hatása is.
  • Kardamom – délkelet Ázsiában termesztett fűszernövény. Számos jótékony hatással bír: javítja az emésztést, gyomorerősítő, felfúvódás ellen is hatékony, köhögéscsillapító és tonizáló szer, fejfájás ellen is jó.
  • Rooibos tea (Aspalathus linearis) – vörös fokföldirekettye afrikai cserje. Sokan valódi elixírként tekintenek a belőle készült, koffeinmentes italra, ezért széles körben elterjedt fogyasztása. Rendkívül gazdag ásványi anyagokban (kalcium, mangán, fluor, cink, magnézium, réz), antioxidáns tulajdonságánál fogva lassítja az élettani öregedést. 
  • Fahéj – számos jótékony tulajdonsága közül, a kutatók számára a legizgalmasabb az, hogy a fahéj fogyasztásával a vércukorszint ingadozása csökken, vagyis a cukorszint kiegyensúlyozottabbá válik. Emellett a fahéj hathatós segítség lehet hányingerre vagy egyéb gyomorpanaszra. Emésztést segítő jellege miatt a fahéj hasznos fűszer a fogyókúrázók számára is.
  • Inulin – növényi étkezési rost, melyet a zöldségek és a gyümölcsök fruktooligoszacharid része tartalmaz. Összetett szénhidrátvegyület, a prebiotikumok egy fajtája, ami annyit jelent, hogy növeli az élő kultúra aktivitását és segít megelőzni a kártékony baktériumok elszaporodását az emésztő rendszerben. Természetes cukorpótló, nem növeli a vércukorszintet és lebontásához nem szükséges inzulin.
  • A fentieken kívül a nyugtató hatású instant italpor gyömbért, illetve fekete borsot tartalmaz. Az első jól ismert, hagyományos emésztésjavító, míg az utóbbinak köszönhetően az italpor kellemes, melegítő hatást nyújt.
A fent felsorolt összetevők kombinációjának köszönhetően a Növényi alapú, nyugtató hatású, instant italpor fogyasztását vacsora után az esti órákban ajánljuk. 

Növényi alapú, nyugtató hatású, instant italpor, Kód: 250326499 Ft, 120 g - körülbellül 40 adag (162Ft/adag) 

A kedvezményekről személyesen tájékoztatunk.

Lehetséges 23 % kedvezmény az akciós katalógus árból és ajándékok elérése is.
Rendelésedet leadhatod:

2014. október 8., szerda

Belső harmónia- avagy egy kis kultúra: A szingli fejvadász könyvsorozat

Ez alkalommal ismét egy sorozatot ajánlanék nektek. Janet EvanovichA szingli fejvadász című könyvsorozatát.

Stephanie Plum közel harminc (kilóban sajnos távol), elvált, munkanélküli, kocsi nélküli, pasi nélküli. Mióta a fejébe vette, hogy beáll fejvadásznak, mindig történik vele valami. Hol kocsik robbannak körülötte, hol szatír tör rá, hol megskalpolnak valakit, és közben valahogy mintha minden Joe Morelli körül forogna. Aki hatévesen becsalta a garázsba, hogy vonatozzon vele, jó tíz év múlva pedig elvette a „csokis fánkját”. És ha mindez még nem lenne elég, ott az anyja, aki folyton újra akarja házasítani, meg persze Mazur nagyi, akinek mindenről három dolog jut az eszébe: a szex, a szex és a szex. Janet Evanovich krimifolyama a világ első számú szórakoztató női sorozata. Minden kötete már néhány nappal a megjelenése után vezeti az összes sikerlistát, sokmilliós rajongótábora jobban várja, mint a Szex és New York vagy a Maffiózók újabb részét.

A sorozat részei: Minden magyar rész több címmel jelent meg. Vigyázz, amikor beszerzed őket :) - egymás mellé írom az ugyanazon könyveket, hogy segítsek nektek kicsit:


Ez a sorozat egy könnyed, olvasmányos krimi. A főszereplői szerethető karakterek, a cselekménye lebilincselő. Bátran ajánlom hát mindenkinek.

Az első részből film is készült. Bár be kell valljam, hogy a könyvhöz képest sehol sincs. Az igazi humor nem jött át a képernyőn. Ezt a sorozatot olvasni kell! Higgyétek el megéri.

2014. október 3., péntek

Tudástár: Zöldségek és a keményítő tartalmuk

A zöldségek fogyasztása mind a fogyókúrás, mint a cukorbeteg étrendben javasolt. Ha azonban számolgatnunk kell a szénhidrátokat, nem mindegy, miből mennyit fogyasztunk!

Magas élelmirost-tartalmúak, szervezetünk számára szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak. A bennük található szénhidrátmennyiség és -típus szempontjából azonban már egyes zöldségtípusokat eltérően kezelhetünk.

Vannak a keményítőben gazdagabb (egyfajta összetett szénhidrátban) fajták, pl.:

illetve az érdemi keményítő mennyiséget nem tartalmazó fajták, pl.:
A zöldség keményítőtartalma befolyásolja az energiatartalmat is, amiben több keményítő van, abban több a kalória is. Fogyókúrázóknak, mindenképpen a második felsorolásból célszerű választani a "köretet" a húsok, halak mellé. Párolhatjuk, grillezhetjük őket kedvünk szerint.