MIÉRT FONTOS A NAPI ARCÁPOLÁSI RUTIN?

Az Oriflame bőrápolási szakértője, Melina Galeadi szerint naponta mindössze kétszer két percre van szükség ahhoz, hogy bőrünk állapota jelentősen javuljon. Ha vannak is kétségei ennek előnyeiről, Melinával folytatott interjúnk ezeket biztosan el fogja oszlatni!

Miért fontos, hogy kövessük az arcápolási rutint?

A különböző arcápolási termékek különböző problémákat céloznak. Ha egy megfelelő rutint követünk, akkor biztosíthatjuk a bőr számára mindazt, amire szüksége van: tisztítást, hidratálást és táplálást.

Milyen termékeket tartalmaz egy arcápolási szett?

Ahhoz, hogy a bőrt megfelelő ápolásban részesítsük, az alábbi lépéseket javasoljuk: tisztítás, tonizálás, szemkörnyékápoló krém, szérum, nappali vagy éjszakai krém. A szettek ennek megfelelően tartalmazzák a szükséges termékeket.

Mi a különbség az arctisztító és az arctonik között? 

Az alapos tisztítás és tonizálás előkészíti a bőrt arra, hogy könnyen befogadják a következő lépések során felvitt termékek hatóanyagait. Míg az arctisztító eltávolítja a szennyeződéseket, eltünteti a zsírosodást és az elhalt hámsejteket, a tonizálás megszabadítja a bőrt az utolsó sminkmaradványoktól is. A tonik használata emellett segít összehúzni a pórusokat és helyreállítani a bőr pH értékét.

"Ahhoz, hogy a bőrt megfelelő ápolásban részesítsük, az alábbi lépéseket javasoljuk: tisztítás, tonizálás, szemkörnyékápoló krém, szérum, nappali vagy éjszakai krém."

Miért a szemkörnyékápolás a második lépés az arcápolási rutinban? 
A szemkörnyékápoló krémeknek könnyebb a textúrájuk, mint a hidratálóknak. Ha előbb a nappali vagy éjszakai krém kerülne a bőrre, akkor az megakadályozná a szemkörnyékápoló beszívódását, így az nem tudná kifejteni a hatását.

Miért csak a szem alatti területre visszük fel a szemkörnyékápolót, a szemhéjra miért nem? 
Az igazság az, hogy egyszerűen nincs rá szükség. A szemhéj természetes úton előállít annyi nedvességet, amennyi szükséges, így nem kell külön hidratálni. Az öregedés jelei is elsősorban a szem alatti és melletti területeken jelennek meg.

Tehát a termékek alkalmazásának sorrendje is fontos?
Igen. Először tisztítani kell a bőrt, utána lehet felvinni a termékeket. Az általános szabály, hogy minél nehezebb textúrájú a krém, annál később vigyük fel.

A szérumot is minden esetben használni kell?
Igen, hiszen a szérumokban találhatóak a legnagyobb koncentrációban a hatóanyagok, mint például az antioxidánsok és vitaminok. Könnyű textúrájánál fogva gyorsabban és mélyebben szívódik be a bőrbe, mint egy hidratáló krém. 

Miért használjunk külön éjszakai és nappali krémet? 
A bőrünk egy természetes napi ciklust követ. Napközben a külső környezeti hatások ellen védekezik, éjszaka pedig regenerálódik. A bőrápolási termékeknek is e ciklus szerint kell segíteniük ezeket a folyamatokat. A nappali krémekben általában napvédő is található, míg az éjszakai krémek gazdagabb textúrájúak, így hatékonyabban táplálják a bőrt alvás közben.

Minden lépés ugyanolyan fontos? 
Az arcápolási rutin során használt termékeket úgy fejlesztették, hogy egymás hatását erősítsék. Amikor egy-egy termékcsalád hatékonyságáról van szó, például hogy az Ecollagen 33%-kal csökkenti a ráncokat" vagy hogy az Ultimate Lift 70%-kal javítja a bőr rugalmasságát, akkor mindig olyan klinikai tesztek eredményeire alapozunk, melyek során a tesztalanyok 3 hónapon át a teljes arcápolási rutint elvégezték minden reggel és este.

Milyen gyorsan várhatunk eredményt a napi arcápolási rutin követésével? Minden klinikai tesztünket 12 héten át folytattuk, így a termékcsaládok ígérete is ezt tükrözi. Amikor azt állítjuk, hogy a True Perfection "95%-kal ragyogóbbá teszi a bőrt", akkor ezt úgy értjük, hogy a napi arcápolási rutin 12 héten át tartó követése után számíthatunk erre az eredményre. Természetesen nem vagyunk egyformák, a gének és az életstílusunk is befolyásolhatja a termékek hatását, például ha többet vagyunk a napon, szigorú diétát követünk vagy az átlagosnál nagyobb szennyeződésnek vagyunk kitéve.

Forrás

Fogyi Klub: Tisztítsuk meg szervezetünket lenmagliszt segítségével

Több cikket is olvastam a lenmagliszt fogyókúrába való bevonásáról. Most igyekszem összeszedni nektek a hasznos tudnivalókat.

A lenmagliszt egy magas rost-, fehérje-, vitamin- és ásványianyagforrás. Fehérjetartalma miatt vegetáriánusoknak is ajánlott, alacsony szénhidrát- és zsírtartalma miatt pedig fogyókúrázók, paleozók, Atkins-diétát folytatók is beépíthetik az étrendjükbe.

A lenmagliszt tartalma, és hatásai:

• fitoösztrogén-(lignan-)  produktív korban lévő nők esetében elősegíthetik a peteérést, a változó korhoz közeledő nőknél pedig csökkenthetik a menopauza kellemetlen tüneteit
• A fitoösztrogének számos daganat és rák kialakulása ellen is védenek, például a prosztatarák vagy a vastagbélrák ellen.
• magnézium tartalma is magas.
• hashajtó hatású is, székrekedéses tüneteket is kezelhetünk vele.

Sokféleképpen felhasználható:

• Sűríthetünk is vele - nagy mennyiségű folyadékot és zsiradékot tud felvenni
• a liszt egy része kiváltható vele
• paleo sütemények, kenyerek készíthetők belőle
• A lenmagliszt a szervezet megtisztítását is elősegíti. (Reggelinek is alkalmas receptet lejjebb láthattok) 

Reggeli ötlet:

• Az első héten keverjünk 1 teáskanál lenmaglisztet 0,5 dl vízbe és hagyjuk állni 8 órát. A második héten 2 teáskanál lenmaglisztet adjunk 0,5 dl vízbe, majd a harmadik héten 3 teáskanál lenmagliszt és 0,5 dl víz (áztatott) keverékét fogyasszuk. 
• Első héten 1 evőkanál lenmaglisztet keverjünk össze 100 ml kefirrel. A második héten keverjünk össze 2 evőkanál lenmaglisztet 100 ml kefirrel. A harmadik héten keverjünk össze 3 evőkanál lenmaglisztet 150 ml kefirrel. Ezt a 3 hetes folyamatot csináljuk végig az egészségünk érdekében

A kúra ideje alatt napi 1,5-2 l vizet mindenképpen meg kell inni. Ez azért is fontos, mert a lenmag folyadék hatására megduzzad, majd újra visszahúzódik, ezáltal elősegíti a bélmozgást.

A bejegyzés forrásai:

• lenmagliszt
• Így tisztítsd meg a tested megvonások nélkül 

Bőr- és testápolás - A száraz arc

Te is úgy érzed, hogy olyan az arcbőröd mintha egy repedezett sivatag lenne? Vagy egyszerűen csak olyan mintha hámlana? Akkor itt a helyed, olvasd el ezt a cikket, melyben a száraz arcbőrűeken igyekszünk segíteni.

Először is fontos tudnunk, hogy nem pusztán a genetika tehet a száraz bőrről, sokban hozzájárul például a kemény víz is. Akinek tehát az arca szárazságra hajlamos, azoknak azt tanácsolnánk, hogy amennyire lehet kerülje a kemény vízzel való érintkezést. Persze az arcunk lemosása kikerülhetetlen, és szükséges is, de ne feledkezzünk el a kímélő arcápolókról. Ezek enyhíthetik a hatását. Ezenkívül fontos a megfelelő mennyiségű folyadék szervezetbe juttatása is. Igyunk legalább napi 1,5-2 liter folyadékot.

Ápoljuk gondosan az arcunkat, szánjunk időt magunkra! És ne feledkezzünk meg a kellő tisztításról, radírozásról sem. Fontos a száraz bőrnél a rendszeres radírozás, tápláló vitaminokkal teli maszkok használata, és természetesen elengedhetetlen a nappali, és éjszaki krémek felvitele is. Tudom ez most így soknak tűnik egyszerre. Viszont, ha egy kellemes délutánt, vagy estét rászánunk hetente egyszer, hogy az arcunkat ápoljuk, annak meglesz hosszú távon is az eredménye. Éveket tagadhatunk le a korunkból, ha rendszeresen kezeljük az arcunkat. Hisz az arc az első amit mindenki észrevesz, és az alapján ítél is. 

Az arcápolás folyamatáról már korábbi cikkünkben is olvashattatok - amit itt találtok.

Arckrémet a kornak és a típusnak (jelen esetben száraz bőrre) megfelelően kell választani. Ez a két szempont nagyon fontos, elvégre, ha például olyan krémet választunk ami zsíros bőrre ajánlatos, akkor az nem fogja pótolni a bőrünk számára fontos összetevőket (vitaminokat, vizet stb.) Fontos még ezenkívül az is, hogy nappali krémet csak nappalra használjunk - hisz ezek általában fényvédő faktorral ellátottak, amik este nem szükségesek, illetve a faktor miatt inkább még árthatnak is. Az éjszakai krém pedig mivel nem tartalmaz fényvédelmet nem igazából hasznos nappalra, viszont a vitaminoknak, hatóanyagoknak amiket tartalmaznak, inkább a nyugalmas, fénytől mentes környezet szükséges. 

Száraz bőrtípusra még akár elixírt, kapszulát is használhatunk kúraszerűen,  sokat segíthetnek ezek a magas ásványi anyag és vitamintartalmú készítmények is a bőrön.

További kérdéseitekre szívesen válaszolunk.

Bőr- és Testápolás - Arcápolás és az ősz

"Itt van az ősz, itt van ujra,

S szép, mint mindig, énnekem.

Tudja isten, hogy mi okból

Szeretem? de szeretem." - Petői Sándor

Ez az egyik kedvenc versem, amit még idézni is tudok :) Kérdezhetitek, hogy mégis, hogy kerül ez az idézet egy szépségápolással foglalkozó oldalra... Pusztán azért, mert ahogy beköszönt az ősz, és a hideg idők az arcunkra talán még jobban oda kell figyelnünk mint nyáron. Ez a vers pedig az ősz beköszöntét mindennél jobban érzékelteti.

A korábban lebarnult arcunk lassan kifakult, a reggeli hideg elkezdte kiszárítani a bőrünk, és talán már a szánk is cserepes a széltől. Nagyjából ezek azok a problémák amik így ősszel először jelentkeznek. És bizony ezek ellen tenni kell, ha nem akarjuk elhanyagolni magunkat.

Első fontos lépés a helyes arcápolás. Értem ez alatt legfőképpen a radírozást és a vitaminokkal való táplálást. Na de nézzük sorjában:

1. lépés = tisztítás:  

Az arclemosót vidd fel az arc és a nyak bőrére, valamint a fül környékére, alaposan kis masszírozó mozdulatokkal dörzsöld a bőrödbe, majd öblítsd le.

2. lépés = radírozás: 

Apró körkörös mozdulatokkal kend fel az enyhén megnedvesített bőrre az arcradírt. Az orrnyeregtől kifele haladva kis masszírozó mozdulatokkal haladj át többször is az egyes területeken, különösen odafigyelve a szárazságra hajlamos részekre. Majd öblítsd le.

3. lépés= maszkok:

Első körben célszerű egy mélyre ható agyagos maszkot használni, majd második lépésként egy lehúzható, hámlasztó maszkkal folytatni, végül egy tápláló vitaminbombát magunkra kenni. Bár ez soknak tűnik, de így teljes a kezelés. (Ha erre nem lenne időnk, akkor a radírozás után használjuk a vitaminbombát - már azzal is nagy sikereket érhetünk el)

4. lépés = tonizálás:

A tonikot ha teljes arcápolást végzek, akkor úgy használom mint a férfiak az after save-üket, azaz cseppentek pár cseppet a tenyeremre és apró pacskoló mozdulatokkal felviszem az arcomra - ez abban segít, hogy jobban beissza a bőröm az arckrémet. (persze, ha nem teljes arcápolást csinálok, akkor simán a tisztítás után, vattapamacsra cseppentek és azzal törlőm át az arcom, majd arra jön a krém)

5. lépés = arckrém:

Ne feledkezzünk meg az arckrémről sem! Egy ilyen átfogó arcápolás után a napszaktól függően használjuk az éjszakai, vagy nappali krémünket.

Az arcápoláson kívül figyeljünk még oda a szánkra és a hajunkra is! A hajról majd egy későbbi cikkben olvashattok. A szájápolásról pedig most csak annyit, hogy ha nagy szél van, illetve beköszönt a csípős idő akkor célszerű mindenképpen valamilyen szőlőrúzst használnunk, illetve vannak már erre a célra kifejlesztett ajakápolók is.

Remélem tudtam segíteni nektek! Bár tudom, hogy az általam most leírtak elég sok időt vesznek igénybe, viszont mindenképpen megéri törődni az arcunkkal és magunkkal. Én általában úgy oldom meg, hogy valamit csinálok még közbe, pl. főzés közben is megoldható - elvégre az arcmaszkoknak úgyis kell legalább 10-10 perc mire lehúzhatók/lemoshatók; de pl a kedvenc műsoraim közbe is szoktam arc-ápolni - elvégre úgyis gyakran van reklám - és így legalább kihasználom a szünetet...