Fogyi Klub: Fogyi Napló 13. rész

2014.01.13-ával elkezdtem a fogyókúrát. Arra gondoltam, hogy hetente jelentkezek egy Fogyi naplóval - amiben leírom, miket ettem, hol tartok éppen, illetve az aktuális pozitív - negatív tapasztalataimat is megosztom veletek.

Talán így könnyebb lesz nekem is, illetve ha akartok, Ti is erőt meríthettek a tapasztalataimból - vagy esetleg tetszik pár recept - pár ötlet amit éppen csinálok... és azokat hasznosítani tudjátok.

kezdő súly: 79 kg
1. hét után: 78 kg
2. hét után: 76,5 kg
3. hét után: 76 kg
4. hét után: 75 kg
5. hét után: 75 kg
6. hét után: 73,5 kg
7. hét után: 74 kg
8. hét után: 74 kg
9. hét után: 72,5 kg
10. hét után: 72,5 kg
11. hét után: 72 kg
12. hét után: 71,2 kg
13. hét után: 71 kg

Vasárnap volt 3 hónapja, hogy nekikezdtem a fogyókúrának. A múltheti célom az volt, hogy sikerüljön a -1 kiló és akkor teljesítem a 3 hónap 9 kiló fogyásos elvárásomat. Sajnos ez nem jött össze. Így a 3 hónap alatt 8 kilótól sikerült végül is megszabadulnom - azért ez is szép teljesítmény szerintem. 

A múltheti teljesítményemmel kapcsolatban, azért csalódott is voltam - ugyanis az eddig jól bevált tojás-hét fogyókúrát csináltam - legalábbis péntekig, mikor láttam hogy nem hozott eredményt ez a hét kicsit bűnbe estem. Ettem egy kis tortát (ha már egyszer szülinapi zsúron voltam:), na meg a vasárnapi ebédet se hagytam ki...

A lényeg viszont, hogy elgondolkodtam azon, hogy most mért nem hatott a tojás-hét fogyókúra: igazából megváltoztattam pár dolgot - vajon melyik lehetett a rossz? egyrészt elmaradt a reggeli langyos-vizes citromlé - ugyanis lusta voltam citromot venni... illetve a vacsorára való sült húsok helyett virslit ettem... Szerintem ez utóbbi nem akkora gond, de ezek szerint a citromlével való kezdésnek mégiscsak van fogyasztó hatása. 

Ebből kiindulva vettem 100%-os citromlevet - remélem jó lesz az is (ugyanis lusta vagyok a reggeli citromlé facsarásra), és a mai naptól kezdve azt iszom reggelente. Ezen ne múljon ;)

Lényeg: nem adom fel!!!! Bár valószínű az elkövetkező 2 hétben nem fogyózom teljes erőbedobással, de azért igyekszem nem összeenni mindenfélét, utána pedig ismét bekeményítek! Elvégre erőteljesen közeledik a bikiniszezon... Utolsó előtti hajrá jön... most a 65 kiló a cél!!!
Visszafelé haladva itt láthatjátok, hogy mi is történt velem ezalatt a 3 hónap alatt hétről hétre.

Fogyi Klub - kezdjük a napot citrommal

Az Oriana Tanácsadó központban Fogyi Klubbot indítottunk! Várunk szeretettel minden kedves érdeklődőt. 3 hetente szerdánként találkozunk 16.00-18.00 óra között. A következő időpont augusztus 28.

Egy egyszerű tipp a fogyókúrázóknak - de akár azoknak is, akik csak tartani szeretnék a súlyukat.

Fogyasszunk minden reggel éhgyomorra "meleg limonádét" - értem ez alatt, hogy fél citrom levét csavarjuk bele kb 1,5-2 dl langyos (csap meleg) vízbe, de édesítőt, cukrot stb most ne tegyünk hozzá! Fontos azonban, hogy tényleg citromot használj, mert a boltban vásárolt citromlé nem fejt ki ugyanilyen hatást. Ez a reggeli kis citromlé lúgosítja a szervezetünket, ezáltal serkenti az emésztést, csökkenti az éhségérzetet.

Még egy kis tipp - mivel a citrom a fogakra hosszútávon nincs jó hatással - célszerű utána leöblíteni sima csapvízzel, vagy pedig szívószállal meginni a citromos vizünket.

Rengeteg diéta van, ami a citromra épül. Ezeket most nem is részletezném, ha érdekel elég a google-ba beírnod, hogy citrom diéta, és több mint 200.000 találatot kapsz. Az én célom most csak az, hogy ha akármilyen diétát is csinálsz (vagy éppen pont semmit, mert nem bírod rászánni magad) akkor elég ha citromlét iszol reggeli előtt - már ezzel is kis sikert érhetsz el.

Próbáld ki Te is és ha bevált, írj nekünk róla.