Sarok és lábápolás

Itt a nyár, a strand és a szandálok, papucsok ideje. Mindenki szeretne szép egészséges lábakat. Töredezésmentes sarkat.
Az egyik megoldás erre a pedikűrös, akkor viszont erre nincs ideje/pénze, annak javasolnám az otthoni láb illetve sarokápolást. Csodákat tehetünk mi is a saját lábunkkal, csak a megfelelő kellékek, krémek kellenek hozzá.

Így ápolom én a lábam körülbelül 15 perc alatt:

1. Forró zuhany - (értem ez alatt az esti/napközbeni zuhanyzást) melynek lényege, hogy a talp megpuhuljon egy kicsit (persze lehet áztatni is, de nekem általában arra nincs időm:) Aki szert fürödni, annak azt javaslom utána álljon neki... Igazából minél jobban kiáztatjuk annál könnyebb dolgunk lesz...

2. Sarokreszelő

Először a durvábbik felével kezdem átdörzsölni a lábam. A saroktól indulva egészen a nagylábujjamig. Jó alaposan a problémás területeken - picit rányomva - többször is áthaladok. Ezt addig kell csinálni, amíg az elhalt bőrrétegek nagyja le nem jön.

Utána pedig a másik - kevésbé durva - oldalával szépen finoman átmenni újból az egész talpon. Ha csak erre lenne időnk, már ez is olyan eredményt hoz, ami elfogadható.
Most a C12-es katalógusban a 119. oldalon található, 549 Ft, kód:9588

3. Feet Up lábradír

A láb leradírozása tovább segíti a puhább, szebb talpak kialakítását. Ebből a krémből elég egy kicsit nyomni a kezünkre - ugyanis amikor a kicsit megnedvesített lábra felvisszük felhabzik. Ami engem illet, én élveztem, ahogy finoman dörzsöltem a lábam ezzel a krémmel. Egyrészről jó érzés - megnyugtatja a lábat, ha picit masszírozgatjuk - másrészről pedig a maradék elhalt hámsejteket is eltávolítja.

75 ml, a C12-es katalógusban a 98. oldalon található, 599 Ft, kód:20553

4.Feet Up sarokápoló krém

Utolsó lépésként, miután jól megtöröltem a lábam, ezzel a krémmel kentem be. 

Azért a biztonság kedvéért, -  hogy ne legyen az egész lakás láblenyomatos, és krémes - húztam a lábamra zoknit.
75 ml, a C12-es katalógusban a 97. oldalon található, 450 Ft, kód:21889

Azt kell, hogy mondjam, körülbelül hetente - kéthetente csinálom ezt meg, és a lábaimról a bőrkeményedés szinte teljesen eltűnt. Most már nyugodtan mutogatom akár a strandon is a talpaim - nincs rejtegetni valóm :) Ami a legjobb, nekem ez tényleg csak 12-15 perc - szerintem ez nem sok - ennyit még egy elfoglalt nő is megengedhet magának ;)

Nézd meg Paul Eugenet, hogyan erősítheted a lábad egyszerű gyakorlatokkal - mindig csak annyit csinálj, amennyi jól esik, de egy kicsit kihívás - hidd el holnap jobban megy.

Tudástár - étkezés a hallás védelmében

Az alábbi cikket a fuldugo.hu weblapról vettük át:

Mindannyian tudjuk, milyen fontos szerepet játszik a megfelelő étrend a szervezet egészségében. Az vagy, amit megeszel. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fontos építő köve az egészséges, kiegyensúlyozott életnek. Hosszú idők óta vizsgálják a diétákat és az egészséges táplálkozást, de a közelmúltban új eredményekre bukkantak, miszerint a megfelelő étkezés hatással van a hallószervek épségére.

Szabad gyökök

Furcsán hangzó kifejezés, de a szabad gyökök mégis komoly fogalom, ha az egészségről van szó. A szabad gyököket a szervezet termeli, amikor a testet vagy egy testrészt stressz ér. Ezek olyan makromolekulák, melyek károsítják a test sejtjeit. A kutatások szerint az öregedés folyamán a testben egyre több szabad gyök képződik, melyek összekapcsolódnak, és serkentik az öregedés előrehaladását.

Mit mutatnak a kutatások?

A University of Wisconsin-Madison tanulmánya meggyőző eredményeket nyújt arról, hogy a megfelelő mennyiségű táplálék és a hosszú élettartam szoros kapcsolatban áll egymással, illetve nagyban meghatározza, meddig élünk. A félreértések elkerülése végett, nem az a lényeg, mit eszünk, hanem mennyit, és hány kalóriát viszünk be a szervezetbe. Ez a tanulmány az első, mely tárgyalja az öregedés és a megfelelő kalóriabevitel közti összefüggést.

A Sirt3 nevű enzim csökkenti a szabad gyökök kialakulását a szervezetben. Ha kevesebbet eszünk, mint a normál kalóriabevitelünk általában, a szervezet fokozottabban kezdi termelni a Sirt3 enzimet, hogy megakadályozza a szabad gyökök okozta károkat, sőt, lassítja az öregedés folyamatát.

A diéta és a hallás

A hallási mechanizmust végző szervünk a fül, egy összetett, finom részekből (dobhártya, három hallócsontocska, csiga stb.) felépülő rendszer, mely lehetővé teszi a körülöttünk lévő világ zajainak érzékelését. Ez mind szép és jó.

Azonban az öregedést gyorsító szabad gyökök károsíthatják ezt az érzékeny természeti csodát, ezzel együtt előidézik a korral járó halláskárosodást. A legtöbb ember, mire eléri a 60 éves kort, már tapasztal némi halláscsökkenést. Most, hogy a kutatók izolálták a Sirt3 enzim kulcsfontosságát a szabad gyökök elleni védekezésben, érdemes még nagyobb figyelmet szentelni az elfogyasztott ételek mennyiségére.

A képlet nagyon egyszerű. Szeretnél 10 évvel tovább élni vagy nem? Fogyassz 10%-kal kevesebb kalóriát naponta! Egyszerűen hangzik, de jól tudjuk, a táplálkozás az élet egyik legalapvetőbb örömforrása, lemondani a sok finomságról pedig nagyon nehéz, és mindennapi áldozatot kíván. Bizonyos gyógyszerek előidézik a Sirt3 termelődését, de egyelőre messze vagyunk attól, hogy egy csodapirula gátolja a szabad gyökök kialakulását.

A kutatás azt mutatja, hogy ha kevesebb kalóriát fogyasztunk el, az meghosszabbítja az életünket, javítja az életminőséget, egészségesebbé teszi a szervezetet, vagyis a hallás képességére is jótékony hatással van. Helyettesítsük egészségesebb élelmiszerekkel a kedvenc, zsíros ételeinket, melyekkel csak üres kalóriákkal tömjük magunkat, kerüljük a gyorséttermeket, így lassíthatjuk az öregedési folyamatot, vele együtt pedig a korral járó halláskárosodást.

• Cikk forrása

Wellness Kids by Oriflame - avagy a gyerekeknek szükségük van vitaminokra

WellnessKids multivitamin és ásványi anyagok étrend-kiegészítő, narancs ízesítésű rágótabletta gyermekeknek édesítőszerrel

A narancsízű rágható tabletta 13 vitamin és 8 ásványi anyag kombinációja, 4 évesnél idősebb gyermekeknek. 4-10 éves gyermekeknek naponta egy tabletta, 11-18 éves gyermekeknek naponta két tabletta szedése javasolt. 21 tablettát tartalmaz.

A videóban láthatjátok, hogy mért is van szüksége a gyerekeknek a megfelelő vitaminok pótlására (avagy eszik a gyermeked megfelelő mennyiségű zöldséget, gyümölcsöt halat? - mert ha igen, akkor tekints ezt tárgytalannak - de sajnos a tapasztalatok azt mutatják, hogy szükség van már gyermekkorban is étrend-kiegészítőre)

Amennyiben felkeltettük az érdeklődésed, az Oriana Tanácsadó Központban további tájékoztatást kaphatsz.

A kedvezményekről személyesen tájékoztatunk.

Lehetséges 23 % kedvezmény az akciós katalógus árból és ajándékok elérése is.

Rendelésedet leadhatod:

• személyesen az Oriana Tanácsadó Központban
• telefon : 9 6 / 3 1 2 4 7 2
• mobil : 7 0 / 3 1 2 8 0 8 8

• mail: orianagyor@gmail.com

Smink Klub - Hogyan használjunk a szemhéjtust?

Sokaknak gondot okoz a szemhéjtus használata, illetve a megfelelő technika elsajátítása.

Most az Oriflame Very Me programja segít nekünk a megfelelő tus-használat elsajátításában.

Fontos tudnunk, hogy a tust könnyebb használnunk, ha nem egy folytonos vonalat akarunk húzni a szemünk köré, hanem apróbb ecsetvonásokkal dolgozunk. Így az egyszerű vékony - szemkiemelő sminktől - az egészen vastag füstös sminkig is eljuthatunk.

Nézzétek meg a videót érdemes:

A videón az Oriflame Beauty Wonder szemhéjtust (21648) használatát mutatják be. Amennyiben érdekel ez a termék keress minket:

A kedvezményekről személyesen tájékoztatunk.

Lehetséges 23 % kedvezmény az akciós katalógus árból és ajándékok elérése is.

Rendelésedet leadhatod:

• személyesen az Oriana Tanácsadó Központban
• telefon : 9 6 / 3 1 2 4 7 2
• mobil : 7 0 / 3 1 2 8 0 8 8

• mail: orianagyor@gmail.com

Tudástár - táplálkozás szemünk védelmében

Mi kell szemünknek, hogy jól működjön?
Mit tehetünk a szürkehályog, a makula degeneráció megelőzése érdekében?
Az alább leírtak forrása itt olvasható.

Milyen élelmiszereket érdemes fogyasztanunk szemünk védelmében?

A-vitamin források

Az állati eredetű táplálékok 

• tőkehalmáj-olaj, 
• máj
• vaj - készen tartalmazzák az A-vitamint, 

A növényi forrásokból arotinszármazékokhoz juthatunk

• sárgarépa
• burgonya
• kelkáposzta 

Lutein és zeaxantin források

Nagy mennyiségben tartalmaznak luteint és zeaxantint a zöld színű, leveles zöldségek, mint a

• spenót
• káposzta
• brokkoli
• borsó
• kelkáposzta,
• kelbimbó
• kukorica 
• valamint a tojássárgája is 

A naponta legalább szükséges 6 mg-nyi luteint például 5 deka spenót fedezi.

C-vitamin források

Nagy mennyiségű C-vitamin található a 

• zöldpaprikában,
• citrusfélékbenn
• kelkáposztában
• brokkoliban
• eperben
• málnában

Ezeket az élelmiszereket nyersen a legideálisabb fogyasztani.

E-vitamin források

Nagyobb mennyiségű E-vitamin található a 

• napraforgó magjában
• mandulában, a mogyoróban
• amerikai mogyoróban
• teljes kiőrlésű gabonákban
• növényi olajokban
•  tojásban

Omega-3 zsírsavak forrása

Omega-3 zsírsavakban gazdag

• halak - tonhal, lazac, pisztráng, hering 
• dió 

Ajánlott cikkek

• Táplálkozási tanácsok a szürkehályog megelőzésére
• Leveles zöldségekkel a szürkehályog ellen
• Antioxidánsokban gazdag étrenddel megőrizhető a jó látás

Tudástár - a Glikémiás index (GI)

Tudástár - mit kell tudnunk / avagy kell-e egyáltalán foglalkoznunk a Glikémiás indexszel?

Azt kell, hogy mondjam, hogy igenis kell tudnunk róla és foglalkoznunk vele. Egyrészt azért, hogy elkerülhessük a cukorbetegséget, másrészt pedig azért, hogy egészségesen táplálkozzunk. Harmadrészt pedig a fogyókúránk alapja is lehet az ételek GI- indexének figyelése. Nem olyan bonyolult ez - mint ahogy elsőre gondolnánk (legalábbis a fogyókúrázók szempontjából). 

Fogyókúrázók esetében az vezet eredményre, ha az alacsonyabb GI-indexel rendelkező élelmiszereket fogyasztjuk.

A Wikipédiában ezt olvashatjuk a Glikémiás indexről:

"A glikémiás index (rövidítve: GI) az egyes élelmiszerek 1000 kJ-nyi mennyiségének vércukoremelő képessége a szőlőcukorhoz(néha a fehér kenyérhez) képest, százalékban. (Vércukorszinten a vér szőlőcukortartalmát értjük, bár más cukor, elsősorban gyümölcscukor is található benne.) Jelentősége fogyókúrázók és 2-es típusú cukorbetegek esetén a legnagyobb.

GI-indexe elsősorban a szénhidrátot tartalmazó élelmiszereknek van, az értékét az ételben található anyagokon kívül befolyásolja az elkészítés módja is. Növeli a GI értékét minden olyan konyhai technika, ami megsérti a növények sejtfalát, pl.: intenzív főzés, turmixolás, aprítás, reszelés. Növeli a GI értékét a vízben való oldás is (üdítőitalok, cukros tea). Csökkenti a GI értékét a kímélő elkészítés (pl. párolás), valamint az ételben levő vagy azzal együtt fogyasztott fehérje, zsír ésrost (pl. saláta).

A GI-táblázatok egészséges embereken mért GI-értékeket tartalmaznak. Bár a táblázat cukorbetegek esetén is irányadó, a százalékértékek jelentősen eltérhetnek, és ez a betegség súlyosságától is függ."

	GI	Élelmiszer
nagyon magas	90-100%	szőlőcukor, malátacukor, méz, cukros üdítőitalok, gabona-, kukorica-, rizspehely
magas	70-90%	(répa- vagy nád)cukor, fehérlisztből készült pékáruk és főtt tészták, szőlő, tejberizs
közepes	50-70%	kukorica, főtt rizs, banán, cukrozatlan gyümölcslé
alacsony	30-50%	tej, joghurt, kefir, a legtöbb hazai gyümölcs, durumbúzából készült spagetti és makaróni
	30% alatt	bab, lencse, dió, mogyoró, retek, paprika, paradicsom, fruktóz

Smink Klub - Extrém hosszú pillák szempillaspirál

Az Oriana Tanácsadó Központban Smink Klubbot alapítottunk. 3 hetenként, szerdánként 16.00-18.00 között tartjuk a találkozókat. A következő időpont: július 3.

Szerinted létezik, hogy a szempilláinkat megnövelhetjük? Hihetetlennek tűnik ez a kérdés igaz?

Az Oriflame azonban talált rá módot, hogy serkentse a szempillák növekedését. Nem mással, mint az Extrém hosszú pillák szempillaspirál létrehozásával, ami egyedülálló a piacon.(kódja:24306). Ez a spirál persze, mint a hagyományos szempillaspirálok optikailag azonnal szebbé, dúsabbá is varázsolja pilláinkat.

Nézd meg a kisfilmet, és tudj meg többet:

Ha érdekel a termék és szeretnél rendelni, akkor az Oriana Tanácsadó Központban megteheted:

A kedvezményekről személyesen tájékoztatunk.

Lehetséges 23 % kedvezmény az akciós katalógus árból és ajándékok elérése is.

Rendelésedet leadhatod:

• személyesen az Oriana Tanácsadó Központban
• telefon : 9 6 / 3 1 2 4 7 2
• mobil : 7 0 / 3 1 2 8 0 8 8

• mail: orianagyor@gmail.com