MIT TESZ A CUKOR A BŐRÜNKKEL?

Az aktuális kampány katalógusa

Következő kampány katalógusa

Sokat olvasni az utóbbi években a cukor káros hatásairól – elsősorban a derékbőségünk és egészségünk szempontjából. De tudta Ön, hogy a cukorbevitel felgyorsítja a ráncok megjelenését is? Összegyűjtöttük a legfontosabb információkat ezzel kapcsolatban.

HOGYAN ÖREGÍT A CUKOR? 
A túlzott cukorfogyasztás hatásait 35 éves kortól tapasztalhatjuk, amikor a bőr már gyorsabban veszíti el a kollagént, mint ahogyan azt termelni tudja. Tudományos szempontból ez történik: a bevitt cukor a bőrsejtek fehérjéihez kötődik, ezt a folyamatot glikációnak nevezzük. Ettől a bőrsejtek merevvé, gyengévé válnak és színűk sárgásabb lesz. A felszínen pedig mindez ráncok, megereszkedett bőr és fakó arcszín formájában jelenik meg. Ezek az öregedés jelei.

Ráadásul a cukor nemcsak károsítja a kollagént, hanem a bőr által termelt utánpótlásra is hatással van. Az erős, hosszú élettartalmú kollagének helyett gyengébb, törékenyebb kollagének jönnek létre, melyek kevésbé ellenállóak a környezeti hatásokkal szemben, mint amilyen például a napsugárzás - ez még gyorsabb öregedési folyamatot eredményez.

NE ESSÜNK KÉTSÉGBE
Nem kell pánikba esni: ha az Ön vércukorszintje normál tartományba esik, akkor a glikációs folyamat természetes, és mindenképpen lezajlik. Ami viszont nem természetes és kerülendő, az a túlzott cukorfogyasztás, mely mindezt felgyorsítja. 

CUKROK ELKERÜLÉSE
A cukorbevitel bizonyos formái egyértelműek és könnyen elkerülhetőek, mint például a cukros üdítők, sütemények és édességek, valamint a kávénkba és teánkba tett cukor. Emellett azonban érdemes tartózkodni bizonyos szénhidrátoktól is, mint például a fehér kenyér és tésza. Figyeljen a rejtett cukrokra is, mint például a szirupok, melyek akár tízszeresére is gyorsíthatják a glikációt.

CUKROK, MELYEK NEM KÁROSAK
A napi ajánlott cukormennyiség 6 teáskanál - ez körülbelül 100 kalória naponta -, melyet érdemes jól kihasználni. A természetes cukrok, mint a fruktóz vagy a laktóz, nem károsak. Ezek gyümölcsökben, zöldségekben, tejtermékekben találhatóak meg és bőrbarát rostokat, vitaminokat, antioxidánsokat is tartalmaznak.

MIT TEHETÜNK?
A leggyorsabb és legjobb módszer az étkezésre való odafigyelés: csökkentse a kalóriaszintet a túlzott cukorbevitel elkerülésével. 

Próbáljon antioxidánsban gazdag ételeket is enni. Igyon zöld teát, nassolnivalóit cserélje le áfonyára, diófélékre és fogyasszon paprikát. Az antioxidánsok védelmet nyújtanak a szabadgyökök (mint például a cukor) káros hatásaival szemben és megakadályozzák, hogy ezek károsítsák a bőrsejtek fehérjéit.

Az étkezés mellett a szépségipar is sokat tett az utóbbi időben a cukor káros hatásainak ellensúlyozásáért, és a fejlesztések folyamatosan zajlanak. A kollagéntermelést serkentő bőrápolási termékek elsimítják a finom ráncokat - ilyen a NovAge Ecollagen is. Megereszkedett bőr esetén pedig végezze napi arcápolási rutinját kifejezetten a rugalmasság helyreállítására kifejlesztett termékekkel (mint például a NovAge Ultimate Lift). A legfontosabb pedig, hogy minden nap viseljen napvédőt, mely segít megakadályozni a sejtek további károsodását.

SZÖVEG: SOPHIA MARINHO DE LEMOS FOTÓ: GETTY IMAGES

forrás

AZ ÓCEÁN IHLETTE SZÉPSÉGTREND

Az aktuális kampány katalógusa

Következő kampány katalógusa

Új irányzat hódít, melyben a szépségápolás, a divat és a wellness területén is az óceán ad inspirációt. A kifutókon megjelenik számos tengeri hatású trend, a kék sminktől a tükröződő hatású anyagokig. Íme néhány ötlet, hogyan viseljük az óceáni trendet idén nyáron.

A tenger vitaminja
Ha körülnézünk a bőrápolás területén, számos tengeri eredetű összetevővel találkozhatunk, mint például a kaviár kivonat, a tengeri hínár és tengeri édeskömény. De több mint 6000 változatával az alga a legnépszerűbb antioxidáns forrás a bőr számára. Főleg a vörös alga, mely megköti a bőrben a nedvességet, ezáltal hidratálja és simává teszi, és küzd a bőröregedést okozó szabadgyökök ellen is. Ha tengeri hatóanyagokkal kényeztetné bőrét, próbálja ki az Optimals Aqua arcápoló lotiont és az Optimals Aqua revitalizáló éjszakai kapszulát.

Az óceán kincsei
A táskáktól a ruházatig, a szezon slágere a hableányos, tengeri hatás. Ezüst és kék flitterek, tükrös hatású textilek és fényes anyagok hódítanak.

Szénsavas tisztítás

Az arcápolási termékek javarészt vízből készülnek, de Dél-Koreában egy új trend is kibontakozni látszik, mégpedig a szénsavas vízzal való arctisztítás. Az irányzat hívei szerint a kis légbuborékok segítenek az oxigént mélyebbre juttatni a bőrbe. Mi azért maradunk a szénsavas víz italként való felhasználásánál.

Blue Wonders
A parfümőrök gyakran próbálják üvegbe zárni a nyaralás illatát, és ennek hatására egyre több óceán inspirálta parfüm jön létre, a tengeri só aromájával. Ilyen az Oriflame új illata, a Blue Wonders is, melyet Domitille Bertier alkotott. A parfümőr létrehozott egy egyedi összetevőt, a Tengeri Elixírt, melynek alapja a tengeri alga kivonata, és a tenger vizének sósságára, üdítő frissességére emlékeztet. Saját bevallása alapján "A Blue Wonder egy igazán tengeri érzést ad, boldog és pihentető hangulata van".

A Blue Wonders EdT itt vásárolható meg.

Tengeri tápanyagok
Az emberi szervezet sok értékes zsírt elő tud állítani, melyre szüksége van, de az Omega-3 nem ilyen. Ezt az alapvető zsírsavat a táplálkozás során kell magunkhoz venni. A legnépszerűbb Omega-3 forrást a halak jelentik, például a lazac. Hasonlóan jelentős összetevő a spirulina, egy kékeszöld alga, mely alapvető vitaminokat és aminosavakat tartalmaz. Azastaxanthin pedig egy erőteljes antioxidáns, mely szintén egy algafajtában fordul elő és erős öregedésgátló hatása van.

Mély kék

A kék kétségkívül a szezon egyik alapvető színe. A drámai kobalt szemfestéktől a tengeries körömdíszítésig, a kék idén neszesszerünk alapvető kelléke lesz.

forrés

Most érdemes rendelni !!!

Az aktuális kampány katalógusa

Következő kampány katalógusa

WELLNESS KISOKOS

A Wellness tudományos szakkifejezései között nem könnyű eligazodni. De szükség van rájuk, mivel szervezetünk nem termel vitaminokat, ásványi anyagokat és Omega zsírsavakat, így erről táplálkozásunk során kell gondoskodnunk – de mikor, mennyit és melyeket fogyasszuk? Útmutatónk segít kiigazodni.

A VITAMINOKRÓL

A-vitamin: Erre a vitaminra elsősorban bőrünknek, hajunknak, látásunknak és immunrendszerünknek van szüksége. Nem lehet túladagolni, mert szervezetünk annyi vitamint választ ki a béta karotinból (mely egy zöldségekben és gyümölcsökben megtalálható vöröses pigment), amennyire szüksége van.

Ezekben az ételekben található: Zöld leveles zöldségek, répa, barack, tejtermékek, tojás, hal.

B-vitamin: 8-féle B-vitamint tartanak számon, melyek hozzájárulnak az egészséges anyagcsere és sejtosztódás fenntartásához, valamint az idegek és izmok működéséhez. Ez a vitamincsoport érzékeny bizonyos feldolgozási módokra, így azok, akik sok feldolgozott élelmiszert fogyasztanak, szenvedhetnek B-vitamin hiányban.

Ezekben az ételekben található: Nyers zöldségek és gyümölcsök, diófélék, teljes kiőrlésű termékek (például barna rizs, teljes kiőrlésű tészta), tojás, hús, hal.

C-vitamin: Ez a legismertebb vitamin. Erős antioxidáns, fontos szerepet játszik a kötőszövet kollagén-termelésében, ezért szükséges a bőr, a fogak, a csontok és az erek egészségének fenntartásához. Segíti a szervezetet a vas kiválasztásában az ételekből.

Ezekben az ételekben található: Gyümölcsök, bogyófélék, kelbimbó, gyökérzöldségek.

D-vitamin: A D-vitamin legfőbb forrása a napfény. Már egy 30 perces nappali séta is hozzájuttatja a szervezetet annyi D-vitaminhoz, mint 10 pohár tej. Erre a vitaminra a kálcium megkötéséhez és az immunrendszer, valamint az izomzat megfelelő működéséhez van szükség. A D-vitamin hiánya csontbetegségeket okozhat, így nagyon fontos, hogy szervezetünk megfelelő mennyiséget kapjon belőle.

Ezekben az ételekben található: Zsíros halak, tojássárgája.

E-vitamin: Megvédi a sejteket a szabadgyökök káros hatásaitól. C-vitaminnal kiegészítve erősítik egymás hatását.

Ezekben az ételekben található: Diófélék, bab, tojás, leveles zöldségek, gabonafélék.

K-vitamin: Ez a vitamin segít a véralvadásban, a csontképződésben és regenerálódásban. A bélbaktériumok természetes módon állítanak elő K-vitamint, de a táplálkozás során is fontos bevinni.

Ezekben az ételekben található: Sötétzöld leveles zöldségek (brokkoli, spenót, kelbimbó) 

 

AZ ÁSVÁNYI ANYAGOKRÓL

Kálcium: Ez az ásványi anyag szükséges a csontok, fogak és szövetek egészségéhez. Szabályozza az idegek és izmok működését és fontos szerepe van a véralvadásban.

Ezekben az ételekben található: Zöld leveles zöldségek, mandula, bab, gyümölcsök és tejtermékek.

Magnézium

 A magnéziumnak több mint 300 alapvető anyagcsere-reakcióban van szerepe, mint például az energiatermelődés, a normál szívműködés, vagy az izom-összehúzódások. Az emberek többsége nem visz be elegendő magnéziumot a táplálkozással.

Ezekben az ételekben található: Zöld leveles zöldségek, diófélék (kesudió, mandula), magvak, teljes kiőrlésű gabonák.

Szelén: Segít az antioxidáns enzimek létrehozásában, melyek meggátolják a szabadgyökök káros hatásait. A szelén hiánya gyenge immunrendszert és szívműködést okozhat.

Ezekben az ételekben található: Gabonafélék, diófélék, gomba, hal.

Cink: Az immunrendszernek cinkre is szüksége van a rendes működéshez. Ez az ásványi anyag segít a sebgyógyulásban, lebontja a szénhidrátokat, erősíti a bőrt és hozzájárul a látás, ízlelés és szaglás működéséhez.

Ezekben az ételekben található: Magvak (szezámmag, napraforgómag, tökmag), diófélék, hús, lencse, gomba.

Jód: A jód alapvető fontosságú a pajzsmirigy működéséhez, mely szabályozza az anyagcserét, a növekedést és fejlődést, illetve a szaporodási funkciót. A jódhiány mentális zavarokhoz vezethet.

Ezekben az ételekben található: Só, tengeri ételek, bab, burgonya, tejtermékek, tojás.

Réz: Rézre van szükség a központi idegrendszer megfelelő működéséhez, valamint az energia és a melanin termelődéséhez. Szintén fontos szerepe van a kollagén és elasztin termelődésében és a szív, a vér és a csontok kötőszövete egészségének fenntartásában.

Ezekben az ételekben található: Bab, diófélék, magvak, gabonafélék, gomba.

Vas: A vas segít a vörösvértesteknek a méregtelenítésben és az oxigén szállításában. Vashiány esetén vérszegénység léphet fel.

Ezekben az ételekben található: Lencse, bab, eper, vörös húsok.

A ZSÍRSAVAKRÓL

Omega-3: Ahogyan vitaminokat sem, úgy Omega-3 zsírsavat sem képes előállítani az emberi szervezet, így az étkezések során vagy táplálék-kiegészítő formájában szükséges magunkhoz venni. Az Omega-3 csökkenti a gyulladásokat, ezzel pedig a szívbetegségek, a rák és a köszvény kockázatát is. Fontos szerepe van az agy és a szem megfelelő működésében is.

Ezekben az ételekben található: Zsíros halak (makréla, pisztráng, lazac), lenmag, dió, Omega-3 táplálék-kiegészítő.

forrás

7 LÁBREGENERÁLÓ MÓDSZER A MAGASSARKÚ CIPŐK UTÁN

A magassarkú cipő nagyszerű találmány, de a folyamatos viselésétől még a legedzettebb lábak is hajlamosak megfájdulni. Legyen szó akár kidörzsölt bőrről, hólyagokról vagy izomfájdalomról, segítünk, hogy lábai újra csúcsformába kerüljenek.

1. ÁZTATÁS
A forró víz áldásos hatással van a sajgó lábfejekre. Először talán csíphet egy kicsit, főleg vízhólyagok esetén, de a hő segít ellazítani a fáradt izmokat. Néhány csepp fürdőolaj még hatékonyabbá teszi a lábfürdőt, utána pedig hidratáló lábkrémmel kenje be lábait.

2. VÍZHÓLYAGOK KEZELÉSEA nyitott sebek és a hólyagok is azonnali odafigyelést igényelnek. Mielőtt tapaszt tenne rá, mindig fertőtlenítse a területet. A vízhólyagokat pedig ne lyukassza ki, hiszen a szervezet ezzel védi az alatta levő bőrt, amíg az regenerálódik.

3. TÜRELEM
A legkellemetlenebb része a gyógyulási folymatnak, ha várni kell. Hiszen eközben is akadnak társasági események, programok, melyeken csinosak szeretnénk lenni, csinos cipőkben. De ha sérült a lába, legyen türelmes, nehogy még nagyobb baj legyen belőle. Éjszakára tegyen fel lábmaszkot és húzzon hidratáló zoknit, ez felgyorsítja a gyógyulási folyamatot.

4. PEDIKŰR
A lábfejen a terhelés hatására megjelenhetnek durva bőrfelületek, melyek ha repedezni kezdenek, az fájdalmas is lehet. Habkővel távolítsa el a bőrkeményedéseket, majd radírozza át a lábat és használjon utána speciális lábápoló krémet. Fordítson kiemelt figyelmet a talppárnákra és a sarok hátsó részére, hiszen a magassarkú cipők viselésekor itt a legnagyobb a terhelés. A körmök rövidítésekor pontosan, precízen dolgozzon, hiszen a benőtt körmök igazán fájdalmasak lehetnek.

5. MEZÍTLÁB VAGY SAROK NÉLKÜL
A fájó, feldagadt vagy hólyagos lábaknak a legjobbat az tesz, ha semmivel sem érintkeznek. Töltsön minél több időt mezítláb és használjon hidratáló lábkrémet, mint például a Feet Up frissítő lábápoló krém, mely sheavajjal és eukaliptusz olajjal kényezteti a lábakat. Viseljen kényelmes, lapos talpú cipőket ebben az időszakban, lábai meg fogják hálálni. Olyat válasszon, mely megtámasztja a lábat és a lehető legkisebb felületen érintkezik a bőrrel.

6. MASSZÁZS
A láb boltozatán számos izom található, melyek folyamatosan dolgoznak, hogy stabilizálják az egyensúlyt és megtartsák a test súlyát. Egy alapos lábmasszázs javítja a vérkeringést és csökkenti a fájdalmat is. 

7. MEGELŐZÉS
Olyan cipőket válasszon, melyek a legjobban illenek a lábára. Ha túl szoros vagy nem követi megfelelően a láb ívét, akkor biztosan fájni fog benne a lába. Viseljen párnázott talpbetétet, vagy keressen olyan cipőt, melynek vastagabb a sarka, ezáltal stabilabb és jobban támogatja az egyensúlyt és súlyelosztást. 

forrás

TAVASZI SZÉPSÉGRECEPT AZ ARCBŐRNEK

A hosszú tél után arcbőröd felfrissülésre vágyik, hiszen a szélsőséges időjárás bizony próbára teszi védekezőképességét. Szépségreceptünkkel most üdén, ragyogó bőrrel köszöntheted a tavaszt!

Hozzávalók:

• arcradír (tipp: Love Nature arcradír málnával, 31304)
• tápláló arcmaszk (tipp: Optimals Aqua frissítő arcmaszk, 32145)
• fényvédőt tartalmazó hidratáló krém (tipp: Ecollagen bőrvédő nappali krém SPF 30, 31264)
• a 4 lépéses arcápolás kellékei: arctisztító, tonik, szemkörnyékápoló, szérum és hidratáló krém (tipp: True Perfection termékcsalád)
• egészséges mértékű napfény
• egy megbízható kozmetikus

A recept:

Szerezzük be a szükséges hozzávalókat, majd iktassuk be a már megszokott 4 lépéses arcápolási rutin mellé a tavaszi elemeket: hetente alaposan radírozzuk át bőrünket, így megszabadítjuk az elhalt hámrétegtől és a felvitt hatóanyagok is könnyebben be tudnak majd szívódni.

Keressük fel kozmetikusunkat egy tavaszi arctisztításra és arcmasszázsra, ezért nagyon hálás lesz a bőr.

Amikor pedig csak alkalmunk van rá, élvezzük a napsugarak melegét a teraszon vagy séta közben.

Semmiképpen ne feledkezzünk meg a fényvédelemről, ellenőrizzük, hogy arckrémünk tartalmaz-e fényvédőt

Forrás

WELLNESS KISOKOS

A Wellness tudományos szakkifejezései között nem könnyű eligazodni. De szükség van rájuk, mivel szervezetünk nem termel vitaminokat, ásványi anyagokat és Omega zsírsavakat, így erről táplálkozásunk során kell gondoskodnunk – de mikor, mennyit és melyeket fogyasszuk? Útmutatónk segít kiigazodni.

A VITAMINOKRÓL

A-vitamin: Erre a vitaminra elsősorban bőrünknek, hajunknak, látásunknak és immunrendszerünknek van szüksége. Nem lehet túladagolni, mert szervezetünk annyi vitamint választ ki a béta karotinból (mely egy zöldségekben és gyümölcsökben megtalálható vöröses pigment), amennyire szüksége van.

Ezekben az ételekben található: Zöld leveles zöldségek, répa, barack, tejtermékek, tojás, hal.

B-vitamin: 8-féle B-vitamint tartanak számon, melyek hozzájárulnak az egészséges anyagcsere és sejtosztódás fenntartásához, valamint az idegek és izmok működéséhez. Ez a vitamincsoport érzékeny bizonyos feldolgozási módokra, így azok, akik sok feldolgozott élelmiszert fogyasztanak, szenvedhetnek B-vitamin hiányban.

Ezekben az ételekben található: Nyers zöldségek és gyümölcsök, diófélék, teljes kiőrlésű termékek (például barna rizs, teljes kiőrlésű tészta), tojás, hús, hal.

C-vitamin: Ez a legismertebb vitamin. Erős antioxidáns, fontos szerepet játszik a kötőszövet kollagén-termelésében, ezért szükséges a bőr, a fogak, a csontok és az erek egészségének fenntartásához. Segíti a szervezetet a vas kiválasztásában az ételekből.

Ezekben az ételekben található: Gyümölcsök, bogyófélék, kelbimbó, gyökérzöldségek.

D-vitamin: A D-vitamin legfőbb forrása a napfény. Már egy 30 perces nappali séta is hozzájuttatja a szervezetet annyi D-vitaminhoz, mint 10 pohár tej. Erre a vitaminra a kálcium megkötéséhez és az immunrendszer, valamint az izomzat megfelelő működéséhez van szükség. A D-vitamin hiánya csontbetegségeket okozhat, így nagyon fontos, hogy szervezetünk megfelelő mennyiséget kapjon belőle.

Ezekben az ételekben található: Zsíros halak, tojássárgája.

E-vitamin: Megvédi a sejteket a szabadgyökök káros hatásaitól. C-vitaminnal kiegészítve erősítik egymás hatását.

Ezekben az ételekben található: Diófélék, bab, tojás, leveles zöldségek, gabonafélék.

K-vitamin: Ez a vitamin segít a véralvadásban, a csontképződésben és regenerálódásban. A bélbaktériumok természetes módon állítanak elő K-vitamint, de a táplálkozás során is fontos bevinni.

Ezekben az ételekben található: Sötétzöld leveles zöldségek (brokkoli, spenót, kelbimbó) 

 

AZ ÁSVÁNYI ANYAGOKRÓL

Kálcium: Ez az ásványi anyag szükséges a csontok, fogak és szövetek egészségéhez. Szabályozza az idegek és izmok működését és fontos szerepe van a véralvadásban.

Ezekben az ételekben található: Zöld leveles zöldségek, mandula, bab, gyümölcsök és tejtermékek.

Magnézium

 A magnéziumnak több mint 300 alapvető anyagcsere-reakcióban van szerepe, mint például az energiatermelődés, a normál szívműködés, vagy az izom-összehúzódások. Az emberek többsége nem visz be elegendő magnéziumot a táplálkozással.

Ezekben az ételekben található: Zöld leveles zöldségek, diófélék (kesudió, mandula), magvak, teljes kiőrlésű gabonák.

Szelén: Segít az antioxidáns enzimek létrehozásában, melyek meggátolják a szabadgyökök káros hatásait. A szelén hiánya gyenge immunrendszert és szívműködést okozhat.

Ezekben az ételekben található: Gabonafélék, diófélék, gomba, hal.

Cink: Az immunrendszernek cinkre is szüksége van a rendes működéshez. Ez az ásványi anyag segít a sebgyógyulásban, lebontja a szénhidrátokat, erősíti a bőrt és hozzájárul a látás, ízlelés és szaglás működéséhez.

Ezekben az ételekben található: Magvak (szezámmag, napraforgómag, tökmag), diófélék, hús, lencse, gomba.

Jód: A jód alapvető fontosságú a pajzsmirigy működéséhez, mely szabályozza az anyagcserét, a növekedést és fejlődést, illetve a szaporodási funkciót. A jódhiány mentális zavarokhoz vezethet.

Ezekben az ételekben található: Só, tengeri ételek, bab, burgonya, tejtermékek, tojás.

Réz: Rézre van szükség a központi idegrendszer megfelelő működéséhez, valamint az energia és a melanin termelődéséhez. Szintén fontos szerepe van a kollagén és elasztin termelődésében és a szív, a vér és a csontok kötőszövete egészségének fenntartásában.

Ezekben az ételekben található: Bab, diófélék, magvak, gabonafélék, gomba.

Vas: A vas segít a vörösvértesteknek a méregtelenítésben és az oxigén szállításában. Vashiány esetén vérszegénység léphet fel.

Ezekben az ételekben található: Lencse, bab, eper, vörös húsok.

A ZSÍRSAVAKRÓL

Omega-3: Ahogyan vitaminokat sem, úgy Omega-3 zsírsavat sem képes előállítani az emberi szervezet, így az étkezések során vagy táplálék-kiegészítő formájában szükséges magunkhoz venni. Az Omega-3 csökkenti a gyulladásokat, ezzel pedig a szívbetegségek, a rák és a köszvény kockázatát is. Fontos szerepe van az agy és a szem megfelelő működésében is.

Ezekben az ételekben található: Zsíros halak (makréla, pisztráng, lazac), lenmag, dió, Omega-3 táplálék-kiegészítő. 

Forrás