Fogyi Klub: Fogyi Napló 8. rész

2014.01.13-ával elkezdtem a fogyókúrát. Arra gondoltam, hogy hetente jelentkezek egy Fogyi naplóval - amiben leírom, miket ettem, hol tartok éppen, illetve az aktuális pozitív - negatív tapasztalataimat is megosztom veletek.

Talán így könnyebb lesz nekem is, illetve ha akartok, Ti is erőt meríthettek a tapasztalataimból - vagy esetleg tetszik pár recept - pár ötlet amit éppen csinálok... és azokat hasznosítani tudjátok.

kezdő súlyom: 79 kg

1. hét után: 78 kg

2. hét után: 76,5 kg

3. hét után: 76 kg

4. hét után: 75 kg

5. hét után: 75 kg

6. hét után: 73,5 kg

7. hét után: 74 kg

8. hét után: 74 kg

Igen-igen, sajnos jól látjátok, ez a hét sem volt eredményes. Nem is írom le miket ettem, mert sok értelme nincs... A hét eleje még egész jól ment, tudtam tartani a diétát. Hét közepén azonban csináltam rakott karfiolt, olyan jól sikerült, hogy nem bírtam magammal és jól belaktam belőle (na de nem csak én - még a 2 éves kisfiam is megevett egy felnőtt adagnyi mennyiséget...) Hétvégén pedig szülinapozás volt a családban. Anyukám megcsinálta a kedvenc diós tortámat.... Annak egyszerűen nem lehet ellenállni. Szóval ami hét elején lement, az a hétvégén vissza is jött.

Na de nem mentegetem magam. Ez történt... Na de majd most! Újult erővel vágok neki egy újabb tojáshét szerűségnek - nálam úgy néz ki ez lesz a befutó... Azért azt nem mondom, hogy megint teljesen ugyanazt fogom csinálni - mert már unom a 3 féle főzelék lehetőséget, de a nagyját tartani fogom...

Kitartás minden fogyókúrázónak!!! Na meg nekem is... ;)

Belső harmónia, avagy egy kis kultúra: Nyomkeresők

Egy kis infó az új szolgáltatásunkról, ami garantáltan jó szórakozást ígér: barátokkal, családdal, munkatársakkal avagy akár a szerelmeddel kettesben is. 60 perc, ami hidd el pillanatok alatt elrepül, na meg a többi, amíg kibeszélitek az élményeket...

A Bónusz brigádosok rólunk írták:

Nyomkeresők Élő Társasjáték

9022 Győr

Bajcsy-Zsilinszky u. 53-55.

nyomkeresok . hu

Ebben a cirkuszban nem egyensúlyoz műlovarnő vágtató arab pej hátán, nem bukfencezik bohóc és zsonglőr sem hajigál fáklyákat. Nincs taps és nincs nagyérdemű, csak komisz rejtélyek sora: ez a cirkusz13. Bővebbet akkor tudtok meg, ha közelebbről megismeritek, Majd meséljetek!...Persze csak ha kijuttok...

A Nyomkeresők kitalálói bebizonyították, hogy adrenalinnal gazdagon dúsított szabadulós játékhoz nem feltétlenül kell ijesztgetés: darabolós gyilkostól és sötétben motozó más rémektől itt ne tarts. Cidri nélkül is meglesz a kellő izgatottság, hála a kérlelhetetlenül múló időnek s a feladványok, rejtvények és furfangos zárak hosszú sorának, melyen a szabadulás reményében át kell rágnotok magatokat. Mindez egy zárt helyiségben történik majd. Lexikális tudásra aligha lesz szükség, annál inkább csipetnyi találékonyságra, némi helyzetfelismerésre, hatékony kooperációra, s minden simán megy majd. Mire kijuttok, alighanem úgy összekovácsolódtok, hogy a legszívesebben újra kezdenétek...

Szórakoztató teszt önismeretből, kockázatvállalásból, teherbírásból és helyzetfelismerésből, teljes biztonságban.

Amennyiben felkeltettük az érdeklődésed és lennének még kérdéseid, vagy időpontot szeretnél foglalni, akkor itt elérhetsz minket:

• orianagyor@gmail.com
• +36 70 312 8088, +36 70 618 3633
• nyomkeresok.hu

Fogyi Klub: Fogyi napló 7. rész

2014.01.13-ával elkezdtem a fogyókúrát. Arra gondoltam, hogy hetente jelentkezek egy Fogyi naplóval - amiben leírom, miket ettem, hol tartok éppen, illetve az aktuális pozitív - negatív tapasztalataimat is megosztom veletek.

Talán így könnyebb lesz nekem is, illetve ha akartok, Ti is erőt meríthettek a tapasztalataimból - vagy esetleg tetszik pár recept - pár ötlet amit éppen csinálok... és azokat hasznosítani tudjátok.

kezdő súlyom: 79 kg

1. hét után: 78 kg

2. hét után: 76,5 kg

3. hét után: 76 kg

4. hét után: 75 kg

5. hét után: 75 kg

6. hét után: 73,5 kg

7. hét után: 74 kg

Igen, jól látjátok, fél kilóval több mint előző héten...Sajnos nem véletlen, a héten bár igyekeztem, de nem nagyon jött össze a fogyókúra. Volt egy kis süti evés is, és igen ettem főtt füstölt császárszalonnát is, na és persze sok-sok tésztát.. Még akkor is ha ezeket nem túl nagy mennyiségben, illetve barnatészta formában ettem, azért megállt a fogyásom, ehhez még hozzájött az is, hogy a szokásos női bajaim a héten lesznek - nálam ez extra étvággyal jár...

Na de a lényeg nem adom fel. A héten bekeményítek újból, bár nem konkrét előregyártott fogyókúrával, hanem a saját étrendemmel... 

Belső harmónia -avagy egy kis kultúra: A suttogó titkai 1

Tracy Hogg · Melinda Blau: A suttogó titkai

"Suttogónak eredetileg azt nevezték, aki különleges képessége folytán pusztán türelemmel és halk szavakkal lecsillapít egy megvadult lovat. Tracy Hoggnak ilyen rendkívüli tehetsége van a síró kisbaba megnyugtatásához, ezért hívják őt is suttogónak a hálás szülők. "

 

Ajánlani tudom ezt a könyvet, minden kezdő anyukának. Nekem nagyon sokat segített a kezdeti bizonytalanságok idején.
Még a terhességem alatt olvastam és bejelölgettem magamnak az akkor fontosnak ítélt részeket. Amiket egyébként párommal is elolvastattam – aki egyébként nem értette eleinte hogy mégis minek. Aztán megszületett Máté – és az apró kis „titkok” segítségével könnyebbek lettek a mindennapjaink.
Ajánlani tudom csak mindenkinek az álometetést, a büfiztetésre vonatkozó tippeket, a következetességet, a napi rutin kialakítását – egyben napirendet. Szerintem erre igen is szükség van – a fiam immár két éves és azt mondhatom 1 kezemen meg tudom számolni hányszor éjszakáztam miatt (az is csak azért volt, mert éppen lázas volt)
Összességében csak ajánlani tudom, minden kismamának vagy éppen újdonsült anyának. Ja és persze kitartás – hisz kell az is a sok-sok öröm mellé amit egy baba hoz magával…

Segítségünkre lehetnek még az írópáros további művei is:

• Tracy Hogg – Melinda Blau: A suttogó titkai 2.
• Tracy Hogg – Melinda Blau: A suttogó mindent megold

Fogyi Klub: Fogyi napló 6. rész

2014.01.13-ával elkezdtem a fogyókúrát. Arra gondoltam, hogy hetente jelentkezek egy Fogyi naplóval - amiben leírom, miket ettem, hol tartok éppen, illetve az aktuális pozitív - negatív tapasztalataimat is megosztom veletek.

Talán így könnyebb lesz nekem is, illetve ha akartok, Ti is erőt meríthettek a tapasztalataimból - vagy esetleg tetszik pár recept - pár ötlet amit éppen csinálok... és azokat hasznosítani tudjátok.

kezdő súlyom: 79 kg

1. hét után: 78 kg

2. hét után: 76,5 kg

3. hét után: 76 kg

4. hét után: 75 kg

5. hét után: 75 kg

6. hét után: 73,5 kg

Ezen a héten ismételten a tojásdiétát csináltam. Itt a mintaétrend. Most emiatt nem is részletezném külön a heti étrendem, mert csak nagyon kevés dologban tértem el. pl: utcsó nap: vasárnapi ebéd (húsleves, főtt hús rizzsel) illetve a vacsora (megettem a maradék túrót előző napról)

Mint láthatjátok ezen a héten 1,5 kilót sikerült fogynom - úgyhogy ennek örülök... már övet kell hordanom ahhoz a nadrághoz, ami rám sem jött mikor nekiálltam a fogyókúrának ;) - 5,5 kiló eddig! Szóval hipp-hipp hurrá!!! 

Tanulságként levonhatom, hogy nekem ez a tojásdiéta nagyon is bejön - eddig sikerült leadnom mindegyik hét alatt, amikor ezt csináltam 1,5 kilót... Arra azért nem vállalkozom, hogy egymás után csináljam meg kétszer,  mint ahogy az eredeti mintadiéta írja. Így, hogy közbeiktatok egyéb fogyókúra típusokat, illetve a saját fejem után is megyek közbe-közbe, nagyon jó. Szóval biztos vagyok benne, hogy nem utoljára csináltam meg... Azt hiszem, most két hétig megint valami mást csinálok, utána megint visszatérek rá... Szerencsére egyenlőre még szeretem a tojást ;)

Nyugodt szívvel ajánlom hát ezt a diétát a fogyni vágyóknak.

Belső harmónia -avagy egy kis kultúra: Group'N'Swing - RETIKÜL

Ma egy kis érdekességet hoztam nektek. A Dal 2014 - Eurovízió 2014 - es versenyen a középdöntőbe jutott a Group'N'Swing - RETIKÜL című száma. Sajnos onnan már nem jutottak tovább, viszont egy jó kedélyű  könnyed kis nóta, ami garantáltan feldobja a hagnulatod. Hallgassátok meg Ti is, aztán irány a táskavásárlás :)

Remélem tetszett :)

Fogyi Klub: Fogyi napló 5. rész

2014.01.13-ával elkezdtem a fogyókúrát. Arra gondoltam, hogy hetente jelentkezek egy Fogyi naplóval - amiben leírom, miket ettem, hol tartok éppen, illetve az aktuális pozitív - negatív tapasztalataimat is megosztom veletek.

Talán így könnyebb lesz nekem is, illetve ha akartok, Ti is erőt meríthettek a tapasztalataimból - vagy esetleg tetszik pár recept - pár ötlet amit éppen csinálok... és azokat hasznosítani tudjátok.

kezdő súlyom: 79 kg

1. hét után: 78 kg

2. hét után: 76,5 kg

3. hét után: 76 kg

4. hét után: 75 kg

5. hét után: 75 kg

Ezen a héten most nem követtem semmilyen előre eltervezett fogyókúrát. Az az igazság hogy már volt olyan amit nagyon megettem volna, így a héten főzőcskéztem, illetve édesanyámnál ettem, na meg persze kis ünneplés és étterem is volt a menümben. Sajnos nem is sikeredett így fogynom, pedig igyekeztem...

Akkor nézzük naponta:

1. nap:

reggeli: kókuszos müzli tejjel, kávé tejjel édesítővel.

ebéd: gombás csirkemell barna rizzsel, kávé tejjel édesítővel.

vacsora: 2 virsli, 2 kétszersült, savanyúság

2. nap:

reggeli: joghurt 1 evőkanál zabpehellyel, kávé tejjel édesítővel.

ebéd: gombás csirkemell tésztával, kávé tejjel édesítővel.

vacsora: házi füstölt sonka (száraz része), sonka, 3 db kétszersülttel, kevés tejföl

3. nap:

reggeli: joghurt 1 evőkanál zabpehellyel, kávé tejjel édesítővel.

ebéd: tojásos leves, rakott krumpli, kávé tejjel édesítővel.

vacsora: sonka, 2 db kétszersült, tejföl, sajt

4. nap: 

reggeli: joghurt 1 evőkanál zabpehellyel, kávé tejjel édesítővel.

ebéd: fél adag kebab tál fél pitával, kávé tejjel édesítővel.

vacsora: 1/8 rész pizza szelet, sonka 2 db kétszersülttel, savanyúság

5. nap:

reggeli: joghurt 1 evőkanál zabpehellyel, kávé tejjel édesítővel.

ebéd: gulyásleves

uzsonna: sonka, 2 db kétszersülttel

vacsora: csibeburger, kis sült krumplival (igen Mekiben voltunk...)

6. nap:

reggeli: joghurt 1 evőkanál zabpehellyel, kávé tejjel édesítővel.

ebéd: makaróni, durum tésztával

vacsora: sonka, 2db kétszersülttel, salátával, csoki

7. nap:

reggeli: kávé tejjel édesítővel

ebéd: sajtkrém leves - pirítóssal, 1/2 adag velővel töltött rántott borda, 1/2 rizs (étteremben ünnepeltünk:)

vacsora: kis adag makaróni durum tésztával 1/2 adag velővel töltött rántott borda

Jövő hétre megint bekeményítek kicsit, és újból jöhet a tojáshét. Most már muszáj lesz átbillennem 75 kiló alá... Aztán akkor már jöhet a szobabiciklizés is....