Mit tehetek érted - egy rendhagyó háztartás történései

Kövesd az OriflameMindenkinek blogomat. Iratkozz fel az orimindTV-re és az orianagyor csatornára
De ne gondold, hogy a szépségápolás csak kívülről történik. Külső-belső harmónia keresgélése az igazi feladat.
Így szó lesz itt mindenről, ami történhet velünk - változzon tapasztalattá az élmény, és megosztani való tudássá.

2012. december 11., kedd

Origami csodák

A végeredmény gyönyörű, csinálni élvezet és közös beszélgetés mellett is elkészül.
Mi az? Origami
Két olyan hajtogatást ajánlok, melyeket már elkészítettem és tényleg nagyon szépek.
Egy gömb, ami persze több színű is lehet. Karácsonyfa díszeként is szépen mutat.



Virágok, melyek az asztal díszei lehetnek egy ünnepi ebédnél.

2012. augusztus 5., vasárnap

Popper az élet dolgairól

Nagyon szeretm Poppert hallgatni.
Ez előadása különösen megfogott.
Reményi Sándor néhány sorát idézte:

istenem add, hogy ne ítéljek
mit tudom én, hogy honnét ered, micsoda mélységből a vétek
az enyém és a másoké, egyesé s a népeké
istenem add, hogy ne ítéljek
erényt, hibát és tévedést egy óriás összhangnak lássak
a dolgok olyan bonyolultak, de végül mégis mindenek lábaidhoz hullnak
mi olyan együgyün ítélünk s a dolgok olyan bonyolultak




2012. július 7., szombat

Szeretek egyedül lenni és gondolkodni

Nagyon szeretem Popper Pétert hallgatni, mindig kételkedik és sosem egyértelmű, hozzám közel áll ez a gondolkodás.





2012. május 29., kedd

Etka anyó dala

Érdemes meghallgatni, sőt akár megtanulni.

Ine a refrén:
soha sem vagyok tehetetlen
magam soha nem ingerlem
féken tartom indulatom
értelmemmel világítom




Hallgassuk meg Etka anyót, mosolyogjunk, örüljünk együtt vele.

2012. május 28., hétfő

Mit tehetsz a szép lábakért

Paul Eugene nagyon szórakoztató és emelett nagyon profi.
Deréktől térdig mindenkinek gondja van a sok üléstől. Aki nem hízik el, az legyengül.
13 percet könnyű rászánni az egészségre különösen, ha még mulatságos is.
Nagyon szeretem Paul stílusát, mert mindig törődik azzal is, hogy mosolyogsz-e a gyakorlatok közben. Egyébként muszály mosolyogni, ha vele tornázol.




Iratkozz fel rá és tedd meg naponta.

2012. március 18., vasárnap

Sálak minden alkalomra

Nagy divatja van most a sálaknak és mivel az anyagok egyre korszerűbbek, egyre többet tudnak, a sálak még szebbek, még sokszínűbbek és mégis hozzá lehet jutni elfogadható áron is.



Minden formában szép és kényelmes. Nézd meg ezt sok ötletet és tanulj meg néhányat.

hard candy: Nyerj alvómaszkot!

hard candy: Nyerj alvómaszkot!
Aludni jó és sötétben a legpihentetőbb. Jön a nyár és a nap korán kel, mi pedig nem szeretnénk, akkor elő az alvómaszkot és jó pihenést. iren

2012. március 17., szombat

Könnyű tavaszi frizura

Egy félhosszú haj már nagyon sokféleképpen tűzhető, alakítható.
Nézzétek meg, milyen egyszerű, de bolondos frizurát ajánl Bubbi.



Érdekesek a csavarások illetve az utólagos lazítások, melyek különlegessé teszik a fonatot.

A make up külsőség

A make up tehet vonzó látvánnyá, de nem ettől leszel szép.
Tartozhat hozzád erős, vagy gyenge smink, de te magad vagy szép, ha harmóniában vagy önmagaddal.
A divat múló és művi, csak annyira kövesd, amennyire neked jól esik, akkor te vagy.

Érdekes, hogy ennek a videónak vannak olyan kommentjei, minha Bubbi a smink és a divatosság létét kérdőjelezné meg, holott erről szó nincs.
Azt taglalja, hogy érezd magad szépnek a hibáiddal együtt, és ne vegyen el az életedből túl sok energiát külsőd "tökéletessé" tétele, törődj a személyiségeddel, és nézz másokra is megértő szemmel.
Nem önbizonygatás miatt készült ez a videó smink nélkül szerintem, hanem azért, hogy megmutassa, hogy a mondani való érvényesüljön és az a belső érzés, szép vagy, ha úgy érzed, hogy szép vagy.

2012. március 16., péntek

Az én instant kakaóm - forró csokim

Forró csoki előnyei

  • magas antioxidáns tartalom
  • magas flavonoid tartalom
  • koffein tartalom 15-ször kevesebb, mint a kávéban

Mivel rendszeresen olvasom, hogy amit megveszek, miből van, elég sok mindent nem veszek meg.

egy tejhabos forró csoki


Tudod-e, hogy
  • amilyen sorrendben vannak feltüntetve az összetevők, olyan mennyiségben vannak, azaz elől, ami a legtöbb, a végén, ami kevesebb - akkor is, ha nem tüntetnek fel mennyiséget.

Szempontjaim, 
  • ne tartalmazzon sok cukrot
  • ne tartalmazzon sok sót
  • ne tartalmazzon sok zsírt
  • ne tartalmazzon aromát
  • ne tartalmazzon mindenféle E-ket
  • és  ne tartalmazzon egyéb adalékokat
Nos képzelhetitek, hogy a választékom eléggé leszűkült, amit nem bánok, mert kiderült, hogy minimális munkával én is készíthetek például gyorsan oldódó kakaót, de mivel magam veszem meg a hozzávalókat, így tudom mi van benne.

Persze kell a hit, hogy ha azt írják tiszta sovány tejpor, akkor az az is.

Az én kakaóm összetevői

  • egy rész holland kakaó por /nekem bevált az olcsóbb spár kiszerelés is/
  • másfél rész tejpor /a metroban a legolcsóbb, kilós kiszerelésben/
  • egy-másfél rész nádcukor - ennek is van elfogadható áron spár verziója
Édesítésre használható még xilovit vagy szólócukor, de előbbi ára nagyon húzós utóbbi kevésbé édesít.

Nekem van tejmelegítőm az aldiból, amit nagyon szeretek, de vigyázat, ha kétszer melegítesz egymás után, akkor lekap, inkább mosd ki alkalmanként - így csak két mozdulat - és olíva olajjal szoktam bekenni az alját, akkor tökéletesen működik.
Van tejhabosítóm - ami hidegen habosít - ehhez érdemes tudni, hogy a tej fehérje tartalma számít ilyenkor, éppen ezért igyekszem mindig magas - 3,4 - fehérje tartalmú tejet venni /én a milfinát használom az aldiból/
Tejhabosító lehet elektromos és kézi, az utóbbi megvásárlása esetén még aznap próbáld ki és vidd vissza, ha túl lazán van benne a fej és ezért nem habosít - szemre nem mindig látszik.

Tehát a munkamenet
  • kakaós bögre kikészítése
  • tejmelegítés - éppen egy bögrével
  • egy púpozott teás kanál saját instant kakaó a bögrébe
  • a tejjel gyors összekeverés
  • közben kb 1 dl hideg tej habosítása - elektromos vagy kézi habosítóval - egyformán gyors
  • a bögre kakaó és a pohár tejhab tálalása
egy kis diszítéssel

Aki issza, apránként önti rá a tejhabot - gyors, finom és a kakaó segíti a boldogság hormonok működését.

2012. március 13., kedd

Mit és hogyan csináljunk?

Henry Ford egyszer azt mondta: Ha megkérdeztem volna az embereket, mit szeretnének, azt válaszolták volna, hogy jobb lovat.


kell a sebesség
A fejlődést mindig az hozza, ha nem a rutint fejlesztjük, hanem megpróbálunk nézőpontot váltani és nagyot gondolni.

2012. március 10., szombat

Mikor teszek jót magamnak?


Magas vérnyomás kezelése

Életmód

Táplálkozás

mindent lehet mértékkel

  • 5 a day módszer - napi 5 adag zöldség, gyümölcs
  • táplálkozási piramis betartása - kevés édesség, alkohol, könnyű ételek, minden mértékkel
  • magyar specialitások helyett
    • rántott helyett párolt
    • rántás helyett szórás teljes kiörlésű liszttel
    • habarás youghurttal és teljeskiörlésű liszttel
    • zsír és étolaj helyett - olíva olaj
  • korszerű tapadásmentes edényekben könnyen lehet kevés zsiradékkal főzni

Mozgás

a högy 94 éves
  • séta
  • nordic walking
  • a youtube-n nagyon sokféle mozgás található, mindenki megtalálhatja a neki valót
  • olvasd el

Közösség

  • Járj közösségbe
  • tartozz csoportokhoz
  • törődj másokkal
  • segíts másokon, és fontos lesz az életed
    • segíts a családod tagjainak
    • segíts a barátaidnak
    • segíts a szomszédaidnak
    • segíts bárkinek, akinek tudsz

Hogyan segítsek

segíteni jó
  • jó szóval
  • mosollyal
  • érdeklődve hallgasd meg a másik embert
  • beszélgess pozitív dolgokról
  • lásd és láttasd meg mindennek a pozitív oldalát
  • a negatív élmény is lehet pozitív tapasztalat
  • keresd a pozitív megoldásokat

Szórakozás

  • nézz vidám filmeket
  • hallgass hangos könyvtárból vidám történeteket
  • beszélj arról, amit olvastál, hallottál
  • menj el színházba, koncertre - ingyenes lehetőségek is vannak
  • táncolj, ha teheted

Otthon


mindenki szép, aki mosolyog

  • nézz a tükörbe és mosolyogj magadra
  • grimaszolj, és nevess nyugodtan, ha egyedül vagy akkor is
  • tartsd magad rendben, ha otthon vagy akkor is legyen rendben a frizurád, sminked
  • öltözz úgy, hogy kényelmes, de ápolt és elegáns legyél
  • tegyél a látómeződbe vidám, színes tárgyakat - ez lehet egy újságból kivágott kép is akár

Orvos

Ha szükséges fordulj orvoshoz, de óvakodj az egymásra halmozott gyógyszerektől - kizárt dolog, hogy 6-8 párhuzamosan szedett vérnyomás gyógyszernek követhető az egymásra hatása.
A magas vérnyomás lehet hajlam is, és ha gyógyszerre van szükséged, hallgass az orvosra, de konzultálj több szakemberrel, mielőtt döntesz.
A fent ajánlott életmód, életstílus mindenképpen segíti az egyensúlyt.
szép napot neked

2012. március 7., szerda

Energiát neked

Jó reggelt.
Ébren vagyok.
Gondolok egy szépet, nagyot.
Süt a nap a lelkemben.
Így a napot kezdhetem.

2012. március 6., kedd

Eco Beauty by Oriflame - Fair Trade certification

Az Oriflame termékekre mindig jellemző volt, hogy a magas minőség mellett fontos a cégnek a környezetvédelem.
A legújabb termékcsalád, mely szintén saját kutatáson alapul megfelel a fair trade certification - nal is rendelkezik, mely jelzés azt jelenti, hogy nemcsak környezet védelme fontos, de az emberek is, akik ott élnek, ahonnan az alapanyagok származnak.
Számomra fontos, hogy amit használok, az másnak ne ártson.

A könnyű járás vidámmá tesz

Mikor szokunk le az ugrándozásról?
mert rosszallóan néznek - mit ugrál ez itt?
Észre sem vesszük, csak valahogy egyszerre csak földhöz ragadtak leszünk. 
És a kocogás, futás, tánc - mikor marad el?
Ha akarjuk, akkor soha - és érdemes akarni, mert könnyűvé teszi a lelkünket is egy kis lendület.
Próbáld ki - ugye nem lehet mogorva arccal ugrándozni, gyermekként hadonászni - különösen, ha tükör is van a közeledben, biztosan elneveted magad - tedd meg ezt naponta egy kis grimaszolással fűszerezve.

2012. március 4., vasárnap

5 a day program - ananász egyszeregy

Az ananászt régebben konzervben vettük, de aztán megpróbáltuk az igazit.
Nagyon nehezen tudtuk megpucolni, így aztán nem nagyon próbálkoztunk újra.
Egyszer egy kerti partin valaki ananászt hozott és nagyon egyszerűen hámozta.
Az alap, hogy nem az egészet kell egyszerre, hanem az aljától kezdve kell szeletelni, mindig csak annyit, amennyit meg akarunk enni, a többit egy tányérra állítva visszatehetjük a hűtőbe. A levágott szeleteket pedig könnyen megszabadíthatjuk a héjától, majd kockára vágva tálaljuk.
ezeket a szeleteket könnyen meghámozzuk és feldaraboljuk
Nagyon fontos, hogy vásárláskor szagoljuk meg az ananászt és csak akkor vegyük meg, ha jó illata van. Sajnos karácson előtt több olyan ananászt vettünk, amit ki kellett dobni, mivel nagyon kellemetlen szaga és felvágtuk, sajnos ugyanolyan íze is volt.
Az ananász, ha jó, akkor dísze lehet a konyhának amíg megérik, utána pedig nagyon finom.

2012. március 1., csütörtök

A macskák is alvómaszkot szeretnének

Ez egészen biztos. A mi macskánk, aki csak rendszeres vendég, a konyhában alszik egy jót akár nappal is,  világosban mindig bedugja a fejét a mancsa alá.

Komolyra fordítva a szót a szemünk a mai számítógépes, tv-s világban nagyon igénybe van véve és nagy szüksége van sötétben pihenésre, amihez nem elég becsukni a szemünket, hiszen akkor még látjuk a körülöttünk vibráló fényeket.
Az alvómaszkra úgy szokott rá a család, hogy az egyik fiam nagyon sokat repül és a gépen automatikusan teszi fel az alvómaszkot és teszi be a füldugót, mire a gép felszáll, már általában alszik.
Kipróbáltam még a nyáron, amikor korán világosodik, hogy sokkal jobban tudtam pihenni a hajnali órákban alvómaszkkal, mint amikor csak a takarót vagy a karomat tettem a szememre, hogy ne zavarjon a fény. 
Aztán rájöttem, hogy a folyamatos monitornézés mellett is sokat számít 10 perc tökéletes sötét a szemnek.

10 perc pihenés sokat jelent a szemnek
Sok kutatás bizonyítja, hogy ha pihent vagy jobban tudsz teljesíteni, illetve az ellenkezőjét, ha nincs lehetőséged pihenésre, akkor nem csak fáradt, de lehet, hogy veszekedős, agresszív leszel.
Pihenj és menj tovább.

2012. február 29., szerda

Fontos a "saját súlyom" visszaszerzése

Reggel mindig megy az agyam, ha akkor nem vagyok gépközelben, akkor már elszáll a gondolat.
A mai a súlyom körül forgott. 
Ha karácsony vagy tél, akkor a súlyfeleslegem 2-5 kiló plusz minden évben, ez a tapasztalatom. Utána májusig tart a visszaszerzem a súlyom projekt.
Jelenleg ott tartok nagy örömömre, hogy csak a "szokásos" 2 kiló pluszom van, ami nagyon makacs.
Így már a mozgásom a régi.
Szerintem legfontosabb jelzés a mozgás. Ezért szerencsés, hogy táncolok, mert lehet, hogy 3 kilót még nem érzek a lépcsőn, de a táncban a forgások ügyetlenebbek, lassúbbak lesznek. Tehát mindig megvan a konkrét cél, hogy miért kell visszaszereznem a régi súlyt.
ne csak a szoknya pörögjön
A swing az egyik kedvenc táncom, laza és mozgalmas, most újra könnyen csinálom a figurákat.



Bárhol van lehetőséged táncolj egyedül vagy párban, akár otthon is.
A youtube-n sok-sok zene és minta van, akár a lépéseket is megtanulhatod innen.
De ennél mindig jobb, ha el tudsz járni egy társaságba - táncra fel.

2012. február 27., hétfő

Nekem kell a mozgás csodája

Táncolok és naponta rácsodálkozom, hogy milyen szép mozdulatok vannak. Megváltozott a mozgásom, mások is észreveszik.
Ebben a standard, latin táncok, a zumba, a salsa, a boogie woogie, a swing segített.
Nagyon sok nő szeretne táncolni, de a párja sajnos nem, akkor ajánlom a hastáncot, a zumbát, és olyan meghírdetett tanfolyamokat, ahol szóló koreográfiák vannak.
Bármikor elkezdhető és bármeddig csinálható, lásd az alábbi példát.



A mozgás felszabadít és energizál.
A mozgékonyság megtartásához sok mozgás kell és kiegyensúlyozott étrend. Nem érdemes túlsúly cipelni, mert akkor a kopások hamarabb keserítik meg az életünket.
Ha már táncolsz és érzed a ritmust, akkor énekelj is, de erről majd később.

2012. február 25., szombat

Titkos magkeverék receptem


Nekem és családomnak bevált  ez a keverék, ha látok valami újdonságot, akkor azzal folyamatosan fejlesztem.
Egyszerre nagyon nagy adag lesz - ezért én látom el a családot, de összeállhatsz hasonlóan táplálkozó barátaiddal is, hogy közösen keverjétek össze és osszátok el.
Egy csomag általában 500 gr, ezért a végeredmény majdnem 3 kg keverék.

Ha nem tudod kivel megosztani, akkor tedd be a mélyhűtőbe, hogy meg ne molyosodjon és egyszerre egy üveggel tarts elöl.
Mivel magas az olajtartalma, ezért nem fagy össze, könnyen kezelhető.
  • búza csíra
  • szezámmag pehely
  • lenmag pehely
  • darált mák /általában 200 gr-os kiszerelés, döntsd el, hogy 2 vagy 3 csomag/
  • zabkorpa
  • bűzakorpa
Régen nagyon sok előre elkészített gabona pelyhet vettem, de mára csak olyat, ami natur és én teszek bele mézet, nádcukrot, saját lekvárt, gyümölcslét.
Ugyanis elolvastam, mit tartalmaz és rájöttem, hogy nem kell nekünk az a sok E és ízlés szerint édesíthetünk, ha akarunk otthon.

2012. február 23., csütörtök

Te egészségesen étkezel - reggeli

Az angol nyelvű teszt alapján adok néhány szempontot
Reggelizel?
Hogyan és mit?
Ha rohansz és csak bedobsz valamit, akkor ajánlom a shakerben vitt mixet.
Nekem ez a két fajta shakerem van, arra kell vigyázni, hogy jól csavard rá a tetejét, mert akkor garantáltan nem folyik ki és a kis kupakot akkor is csavard vissza, amikor már kiürült.
Amikor kimostam, akkor a kupakot beledobom a shakerbe és úgy csavarom rá a tetejét, hogy jól ki száradjon és ne legyen szaga.

Mi kerüljön bele?

  • gyümölcslé vagy smoothie
  • vagy saját készítésű gyümölcs turmix
  • én használom az Oriflame Wellness italporait - gyümölcshöz az eper vagy vanília ízüt
  • minden féle mag vagy pehely - lenmag, szezámmag, búzacsíra, zabpehely vagy korpa...
  • ha bírod és szereted akkor youghurt vagy tej
A magok 1-3 evőkanál, a folyadék tele.
Most télen előre összerázható és egész nap iszogatható.
Nyáron a magokat, italport és gyümölcsöt frissen kell összerázni.
Tarts a munkahelyeden egy üveg magkeveréket, egy zacskó italport és vidd vagy vedd a gyümölcsöt - gyümölcslé, smoothie...formában.
Nézd meg titkos magkeverék receptemet.
Az arányok a helyes napi étkezésnél - ehetsz mindent amit szeretsz, de edd tudatosan.



2012. február 20., hétfő

5 a day program - élj jól

Tudod-e, hogy ami nem távozik időben a szervezetünkből, az mérgez csendesen. Számomra fontos és hiszem, hogy amit megeszek az én vagyok. Tévedés, hogy nem lehet finom, ami egészséges. Ha sikerül visszahozni a természetes ízlést, akkor azt kívánunk, amire szükségünk van.


Az alap a napi 5 adag zöldség vagy gyümölcs.
Itt letöltheted, hogy mi számít egy adagnak.
Itt egy táblázat minta, ha szeretnék írni, hogy mikor ettél egy adagot.
A program részletesen angolul, de sok-sok önmagáért beszélő képpel, érdemes megnézni.
Rövid összefoglaló további képek az adagokról.
5 A Day Made Easy
Gyümölcsök és zöldségek színes világa
Honnan tudom, hogy mi az ami nekem kell - egy marék az saját méret. Egy marék mazsola vagy más szárított gyümölcs remek édesség és egy adag gyümölcsnek felel meg. 
Egy pohár rostos gyümölcs lé is egy gyümölcs adag, de ebből csak napi egy számít, mivel nincs benne annyi rost, mint a gyümölcsben
Ha van elég időd, akkor az egész friss gyümölcs, vagy az elkészített zöldséges étel - amit válassz
Ha sietsz az evéssel, akkor érdemes a turmixolt teljes gyümölcsöt választani - smoothie - krémes állagú gyümölcs, mert bár sűrű, teljes, mégis iható.

Smoothie a sláger - mert finom és kényelmes
Ma már kapható is, de otthon is változatosan készíthető botmixer segítségével. Az összeaprított gyümölcsöket annyi vízzel öntjük le, hogy a botmixer könnyen simára mixelje, max két napig tarthatod a hűtőben, így csinálhatsz egyszerre mondjuk egy-két alma, egy-két körte egy-két banán - vegyes adagot - 6-7 dl lesz.
Ízlés szerint válogathatod össze a gyümölcsöket. Ha narancsot is raksz bele, akkor frissen idd, mert a narancs pár óra alatt megkeseredik.
http://monahungary.hu//img/gallery/ProX-Smoothie-Termekkep.jpg
Válaszd ki, amelyiket szereted, az flakonja kiválóan alkalmas a saját magad készítette napi adag szállítására is, üresen súlytalan.


2012. február 11., szombat

Egy új valódi csodaszer

Royal Velvet lifting elixir - tényleg nagyon jó, de nézzük, milyen extra a kiszerelés.

 íme a termék, a kupakja nem csavaros, ki kell pattintani
 Az aplikátort el kell fordítani ON állapotba, így lehet kinyomni a megfelelő mennyiségű elilxirt.
 Az aplikátort OFF állapotba kell forgatni, hogy ne jöjjön ki több anyag

Gondosan felkenjük a megtisztított, tonizált bőrfelületre az elixirt.
Utána az aplikátort érdemes kimosni folyóvíz alatt.
A hatás azonnal érezhető, a bőr kellemesen sima, selymes lesz egész nap.