Fogyi Klub - Erzsi és a fogyás

Az Oriana Tanácsadó központban Fogyi Klubbot indítottunk! Várunk szeretettel minden kedves érdeklődőt. 3 hetente szerdánként találkozunk 16.00-18.00 óra között. A következő időpont június 26.

Nem csak mi fogyókúrázunk! A következő cikket Erzsi írta, aki a mi kis Fogyi Klubbunk egyik résztvevője:

"Nevem: Erzsébet és itt küldöm fogyókúrám első szakaszának történetét:

Elmúltak a Húsvéti Ünnepek, április havi családi ünnepek. Mindjárt itt a nyár ( már tudom, hogy nem késtem el, mert a nyár elnapolta érkezését ), leveszem a kabátot, pulóvert. Vegyük elő a tavalyi tavaszi-nyári "kollekciót,,! Próba. Ez nem igaz, ezeket a ruhákat biztos a javasoltnál melegebb vízben mostam. Nyári farmer: a csípőm alatt megakad, nem jön tovább. Kedvenc pólók, ingek: csodás hurkákat engednek láttatni. Elég volt, nem sopánkodok és nem óbégatok tovább, tenni kell valamit. Irány az internet, biztosan találok zsírégető "gyors,, diétát. Igen, találtam. 

Elárulom az induló súlyom: 106 kg. Április utolsó hetében elkészítettem az egy heti káposztalevesemet, szép nagy fazékkal lett. Ebben diétában nekem az a szimpatikus, hogy enged rágni és enni. (Sokszor a diéták nem engednek rágni, nincs mit rágni bennük.) A rágást amiatt említem, mert én nem főztem vaj puhára a leves alkotóelemeit. 

Elmúlik az első hét, hivatalos mázsán, már "csak,, 1 mázsa vagyok. A diéta felhívja a figyelmet, ha sokáig káposztázunk, alultápláltság léphet fel. Vannak még tartalékaim, nyomás még egy hét káposztaleves kúra. Hurrá, már csak 98 kg vagyok. De hát ez még mindig kicsit sok nekem. Úgy döntöttem elég volt a káposztából, folytatom valami más módon. A módszerről és az eredményről később írok nektek. 

Azt azért tudnotok kell, nem fújt fel a káposzta a "szélmentesítő fűszerek,, használata miatt (köménymag, petrezselyemzöld, majoránna, bazsalikom). Ja, én azon kevesek közé tartozom aki az édes káposztát jobban szereti , mint a savanyút. A két heti kúra után jobb a kedvem, reggel könnyebben kelek (3 óra 45 perckor).

Még jelentkezem!"

Erzsi fogyókúrájának következő szakaszáról hamarosan olvashattok (elárulom - elég jól halad vele:)

Aki szeretné kipróbálni a káposztaleves fogyókúrát - ime pár link hozzá:

* mindmegette.hu 7 napos káposztaleves diétája

* femina.hu - 7nap 4 kiló káposztaleves diétája

* noiportal.hu - titkos fogyi recept (szintén káposztaleves)

* ezeken kívül persze még rengeteg található a neten - keresgéljetek Ti is nyugodtan.

Wellness klub - hideg leves édes-shake :)

Jó hír a Wellness termékek kedvelőinek, kipróbáltam, működik.

A levesporaink hidegen összerázva kefirrel vagy joghurttal szaporítva kitűnő frissítő italok.
Ehetsz mellé kenyeret, salátát, tehetsz bele tökmagot, lenmagot, ami jól esik.

Nyári szállítás

A levesport és magokat előre keverem az aznapi kedvem szerint és akkor öntöm fel vízzel és teszem hozzá a kefírt vagy joghurtot amikor fogyasztom.
Csak vízzel is kellemes.

Amikor édességre vágyom

Akkor a Wellness italporok a kedvenceim.

Mindegyik működik vízzel, de a tej vagy gyümölcslé finomabbá tesz.

A napi korpa adagomat a reggeli tejes wellness italomba szoktam beletenni, így kicsit sűrűbbé válik és jobban telít.

A tönkölybúza korpát és a zabkorpát részesítem előnyben. Egy-két evőkanállal szoktam, de lehet hogy elég a kávéskanál is. Attól függ, kinek mennyire van szüksége rostpótlásra.

Smink klub: A Nyár és a smink

Az Oriana Tanácsadó Központban Smink Klubbot alapítottunk. 3 hetenként, szerdánként 16.00-18.00 között tartjuk a találkozókat. A következő időpont: július 3.

Itt a nyár és vele a meleg. Kérdésem tehát az lenne, hogy szükségünk van-e a sminkre? Nem tudom Ti, hogy vagytok vele, de rólam szó szerint folyik a víz. Most hogy a télből hirtelen nyár lett, és ezzel megjött a 30 fok körüli hőmérséklet, felvetődött bennem a kérdés, hogy akkor most mi legyen: sminkeljek vagy sem? Elvégre olyan jól esik a nagy forróságban közbe-közbe hideg vízzel lehűteni az arcunkat - na de akkor mi lesz a sminkünkkel?

Ime hát pár ésszerű javaslat:

* ebben a melegben az alapozás szinte felesleges, sőt akár még azt is mondhatnám hogy rosszat tesz - mégpedig azért, mert nem tud szellőzni a bőrünk. A tanácsom tehát az lenne, hogy ezt amennyiben megtehetjük hagyjuk ki. Használjunk inkább fényvédőfaktorral ellátott nappali krémet, vagy akár naptejet. Ha mindenképp szükséges valami alapozó, akkor színezett hidratálót javaslok. (Arra azonban figyeljünk, hogy nyáron akár több árnyalattal sötétebb alapozó lehet szükséges)

* ha már bőrhibák, akkor inkább korrektort választanék a helyetekben - de itt is figyelni kell arra, hogy lehet, hogy sötétebb árnyalatra lesz most szükségünk, mint télen... 

* vízálló szempillaspirál!!! elvégre nem túl szép látvány, ha akár az izzadságtól, akár a strandon a víztől elkezd lefolyni a sminkünk.

* ha szemfestés - akkor inkább egy világosabb árnyalat (rózsaszín, halvány kék), szemceruza, -tus, egyebek most nem éppen a legjobb ötletek. Elég egy kis natúr szín, egy kis természetes pír az arcunkra és hódíthatunk is mind a strandon, mind pedig az utcán korzózva...

* a szánkat továbbra is hangsúlyozhatjuk - már olyan rúzsok is léteznek, amik szintén fényvédőfaktorral ellátottak. Egyébként a legjobb tipp szerintem, ha valami csillogó könnyen felvihető szájfényt használunk, elvégre könnyen felfrissíthető.

Remélem tudtam tippeket adni nektek! Élvezzétek a nyarat! Aki teheti pihenjen sokat, aki sajnos nem ilyen szerencsés, annak csak egy jó légkondicionált helyet kívánok, ahol lehűtheti magát egy kicsit...és ne feledjétek a szépség illetve nőiesség érzése nem a sminktől függ, hanem a belső szépségtől.

Fogyi Klub - Léböjt nap

Az Oriana Tanácsadó központban Fogyi Klubbot indítottunk! Várunk szeretettel minden kedves érdeklődőt. 3 hetente szerdánként találkozunk 16.00-18.00 óra között. A következő időpont június 26.

Sokszor hallottam már olyanról, hogy léböjt kúra. Be kell valljam egyszer meg is próbáltam a 2. nap olyan szinten gyenge voltam már, hogy feladtam és ettem valami szilárdat. Rájöttem, hogy nekem ez nem való. hiába is mondják hogy egészséges és méregteleníti a szervezetet.

Most kitaláltam, hogy 1-1 ilyen napot viszont be fogok iktatni az életembe - ugyanis egy napot még nem nehéz kibírni. Ennyit megér az egészségem, plusz a fogyókúrámat is talán előrelendíti. Persze a szokásos reggelimről nem szeretnék lemondani - azt hiszem ennyi szilárd ételt megérdemlek :)

Így telt a léböjt napom:

* reggeli -  gyümölcsjoghurt 1 evőkanál zabpehellyel

* tízórai - ebéd - uzsonna: összesen 1 ananász 1 almával és mindezt annyi vízzel hígítva, hogy kellemes nem túl sűrű italt kaptam. (körülbelül 2-3 litert jelentett összességében) Illetve annyiból csaltam, hogy egy kis folyékony édesítőszert tettem hozzá, mivel nem volt elég édes az ananászom.

* vacsora - wellness oriflame spárga ízesítésű leves. (persze ez kiváltható további gyümölcs vagy zöldség turmixszal is)  

Az ananász fogyókúrára való hatásáról már korábban is olvashattatok tőlem, ha már nem emlékeztek rá akkor itt elolvashatjátok. Illetve már született bejegyzés magáról az ananászról is.(katt ide)

Az Oriflame wellness porokkal nekem eddig csak pozitív tapasztalataim voltak. Ezért is gondoltam úgy hogy belefér a léböjt napomba (hisz egészséges, és optimális tápértékű, ami telítettség érzetet okoz.) Irén már írt róla pár szóban egy korábbi bejegyzésben, amit itt olvashattok.

Próbáljátok ki Ti is, szerintem megéri. Ha esetleg nem szeretitek a gyümölcsöket zöldségekből is készíthettek magatoknak turmixot.

Természetesen aki nem olyan puhány mint én és kibírja a tisztító kúrát, azoknak találtam egy jó "étrendet" a mindmegette.hu-n - itt a link amire kattintva elolvashatjátok a 7 napos léböjt kúrát.

Zsüri tag voltam a 24 órás vetélkedőn

Délelőtt 11-től éjjel egyig voltam zsűri tag, és azért nem volt lehetőség kimenni, mert minden perc annyira izgalmas volt, mindig történt valami.

A képen látható 

• dobozka a  levesport tartalmazza amit tökmaggal és lenmaggal dúsítottam. Mint kiderült, a levesünk hideg vízzel is működik és finom, egy szelet barna kenyeret ettem hozzá. Otthon biztos, hogy forró vízzel csinálom és teszek bele néhány kanál joghurtot vagy kefírt.
• A fekete tetejű shakerben összeturmixolt gyümölcsök és a csoda magkeverék volt két kanál eperporral keverve, 
• a piros tetejű shakerben csak gyümölcsök turmixolva, 
• a rózsaszínűben tejes vanília shake egy kis édességnek
• valamint egy kis friss gyümölcs

A képen látható finomságokat ettem egész nap és nem voltam éhes egy percig sem.

ez egy napi élelem, változatos és finom

Wellness klub - gyorsan enni, de értékeset

Egy képzésre jártam nyolc hétvégén. Tényleg egész napos volt nagyon rövid szünetekkel. Volt ugyan a Művelődési házban büfé és a közelben egy kis bolt, de nagyon kevés volt az idő, nem futotta sorban állásra.

Azt tapasztaltam, hogy mindenki hozott valamilyen ételt. Csak egy-két olyat láttam, aki chipset és csokis kekszeket evett rendszeresen colával, a többiek igyekeztek úgy enni, hogy gyorsan, de értékesen.

Nagyon finom leves kevesebb mint egy perc alatt

Többen hoztak dobozban valamilyen otthon készített ételt, voltak akik szendvicseket csomagoltak igen változatosan. Volt benne akár egy vékony rántott szelet és uborka.

Nekem könnyű dolgom volt, mert hozzászoktam, hogy a kocsimban mindig van valamilyen gyorsan fogyasztható étel, ha rájövök, hogy már délután van és még nem ettem, akkor mindig találok valami hasznosat.

Rendszeresen használom a Wellnes italporokat és a leveseket.

Az italport addig, amíg nincs nagy meleg előre összerázom, de ha jön a hőség, akkor csak fogyasztás előtt. Lehet akár vízzel is, de tejjel, gyümölcslével finomabb.

A levest meleg vízzel lehet pillanatok alatt összekeverni, és egy marék héjnélüli tökmaggal és joghurttal dúsítani. Így biztosan egy komplett egytál étel.

Mindig van nálam egy kanál és rázó edény, a wellness porokat pedig a saját zacskójában lehet ikeás csiptetővel lezárva biztosnságosan szállítani.

Ha a táskádban akarod tartani, akkor érdemes végig gondolni a napodat, hogy milyen és hány adagra lesz szükséged, amit előre beletehetsz a zacskóba és a munkahelyeden vagy másutt egy pohárban is elkeverheted a hozzávaló folyadékkal.

Nekem sokat jelent ez, mert segítségükkel teljesen elkerülöm a hirtelen éhség miatt vásárolt nassolni valót, ami heti szinten nagyon sok plusz kalóriát jelenthet.

Smink Klub: Szemtípusok

Az Oriana Tanácsadó Központban Smink Klubbot alapítottunk. 3 hetenként, szerdánként 16.00-18.00 között tartjuk a találkozókat. A következő időpont: június 12.

Most pár szóban a szemtípusokról írnék nektek illetve arról, hogy milyen kis apró trükkökkel lehet szebbé varázsolni szemeinket, korrigálni az apróbb hibákat.

Többféle szemtípus létezi. A teljesség igénye nélkül íme pár, gyakrabban előforduló szemforma:

• kis szemek: Optikailag nagyobbíthatjuk a szemünket úgy, ha a külső szemzugot valamivel erősebb árnyalattal hangsúlyozzuk. A szemhéjat közepes árnyalattal, míg a szempillákat célszerű erősen kifesteni.
• mélyen ülő szemek: célszerű világosabb esetleg csillogó szemfestéket használnunk, csak a szempilla fölött kell egy kicsivel sötétebb árnyalatot felvinnünk.
• előreugró/ kidülledő szemek: sötétebb szemceruza vagy szemhéjtus a szemek körülrajzolásához, hasonló tónusú púderrel. Kifele egy kicsit "el lehet kenni" a nyerőbb hatás érdekében. Nem célszerű csillogó festéket alkalmazni, mert még nagyobbnak tűnik tőle a szem.
• beesett szemek: a szempilla fölötti részt kell hangsúlyoznunk, közepes színárnyalatot válasszunk lehetőség szerint, és a szempilláinkról semmiképen se feledkezzünk el.
• közel ülő szemek: bentről kifele célszerű sötétíteni a szemhéjpúderek árnyalatát. a szempillákat csak kívül kell hangsúlyozni.
• távol ülő szemek: az orrnyeregnél sötétebb árnylatot alkalmazzunk, míg kifele a világosabb szín domináljon vagy teljesen körbekontúrozni a szemet, a belső szemzugig ceruzát/tust alkalmazni.
• lefelé ívelő szemek: a szemfestéket ne kenjük fel egészen a szem külső sarkáig, a szemsarkakat egy szemceruzával esetleg tussal felfelé ívelővé húzni.
• rejtett szemek: mivel gyakorlatilag lelóg a szemhéjunk a szem vonalára ezért, itt az alsó ívet illetve a mozgó szemhéjat kell hangsúlyozni. 

Természetesen ezek a típusok nem ennyire élesen elkülöníthetők, hiszen ezek több kombinációja is előfordul. Lehet például közelülő és beesett is egyszerre, vagy akár távol ülő lefele ívelő. 

A legjobb módszer, ha többféle sminkelési technikát is kipróbálunk és csinálunk/tatunk/ magunkról egy -egy arcképet - fontos hogy nem elég a szemünket lefotózni, hisz az összhatás a lényeg! Ha ez megvan, akkor könnyebben kitalálhatjuk, hogy mi is áll nekünk jól és a gyakorlásnak köszönhetően pillanatok alatt kész lehetünk a számunkra legideálisabb sminkkel.   

Remélem tudtam ötleteket adni és megkönnyítettem a dolgotokat.