Fogyi Klub: Fogyi Napló 12. rész

2014.01.13-ával elkezdtem a fogyókúrát. Arra gondoltam, hogy hetente jelentkezek egy Fogyi naplóval - amiben leírom, miket ettem, hol tartok éppen, illetve az aktuális pozitív - negatív tapasztalataimat is megosztom veletek.

Talán így könnyebb lesz nekem is, illetve ha akartok, Ti is erőt meríthettek a tapasztalataimból - vagy esetleg tetszik pár recept - pár ötlet amit éppen csinálok... és azokat hasznosítani tudjátok.

kezdő súly: 79 kg
1. hét után: 78 kg
2. hét után: 76,5 kg
3. hét után: 76 kg
4. hét után: 75 kg
5. hét után: 75 kg
6. hét után: 73,5 kg
7. hét után: 74 kg
8. hét után: 74 kg
9. hét után: 72,5 kg
10. hét után: 72,5 kg
11. hét után: 72 kg
12. hét után: 71,2 kg

-0,8 kg :) Ismét fogytam... hipp-hipp hurrá! Vasárnap lesz 3 hónapja, hogy fogyókúrázok. Néha elég soknak tűnik az eltelt idő, máskor meg egy pillanatnak. Remélem összejön a kitűzött 70 kilós cél... Már nem kell sok hozzá, és mivel ismét tojáshetet csinálok esély is van rá... Na de most foglalkozzunk a múlthéttel!

Ananász-hét fogyókúrát csináltam. Annyit változtatva rajta, hogy az ananászt nem darabos formában ettem, hanem csináltam belőle egy shaket: Itt a receptem.

	reggeli	tízórai	ebéd	uzsonna	vacsora
Hétfő	1/2 citrom leve + 2dl langyos víz 1 kefir + a evőkanál zabpehely (lenmagpehely)	2dl zöld tea 1 alma	Káposztaleves (rántás nélkül, 1 leveskockából, só, bors, kömény, kakukkfű, fűszerek, sárgarépa, paprika, káposzta, zeller, hagyma, paradicsom vagy püré) 1 nagy tányér	2dl zöld tea 1 kiwi	Káposztaleves (rántás nélkül, 1 leveskockából, só, bors, kömény, kakukkfű, fűszerek, sárgarépa, paprika, káposzta, zeller, hagyma, paradicsom vagy püré) 1 nagy tányér
Kedd	1/2 citrom leve + 2dl langyos víz 10 dkg ananász + 1 natúr joghurt (édesítőszer ha kell)	2dl zöld tea 10 dkg ananász + 2 szelet sonka	10 dkg ananász + 1 db sült csirkecomb (alsó+felső)	2dl zöld tea 5 dkg ananász + 2 szelet sajt	2dl zöld tea 5 dkg ananász + 2 szelet sajt
Szerda	1/2 citrom leve + 2dl langyos víz 1 db Update barackos joghurt + 1 evőkanál zabkorpa	2dl zöld tea 1 kiwi	1 fürt szőlő, 1 körte, 1 alma, 10 dkg eper (1/2 citrom leve vagy 1dl édesítőszeres natúr joghurt)	2dl zöld tea 10 dkg eper vagy 1 narancs	1 db jogobella light meggyes joghurt + 1 evőkanál zabkorpa
Csütörtök	1/2 citrom leve + 2dl langyos víz 10 dkg ananász + 5 szelet csemegekaraj	2dl zöld tea 10 dkg ananász + 1 natúr joghurt	10 dkg ananász + 1 szelet sült pulykamell	2dl zöld tea 5 dkg ananász + 2 szelet sajt	10 dkg ananász + 1/2 csomag snacki minivirsli
Péntek	1/2 citrom leve + 2dl langyos víz 1 db jogobella light erdei gyümölcsös joghurt + 1 evőkanál zabkorpa	2dl zöld tea 1 körte	1 fürt szőlő, 1 kiwi, 1 alma, 10 dkg eper (1/2 citrom leve vagy 1dl édesítőszeres natúr joghurt)	2dl zöld tea 1 körte	1 db Update epres joghurt + 1 evőkanál zabkorpa
Szombat	1/2 citrom leve + 2dl langyos víz 1 kefir + 2 szelet Kapuvári uzsonnasonka	2dl zöld tea 1 szelet parizer	Csőben sült lencse (10 dkg lencse, 10 dkg darálthús, hagyma, 1 kiskanál pirosarany, fűszer) Rá 1 dl tojássárgájával elkevert natúrjoghúrt + 5 dkg reszelt sajt	2dl zöld tea 1 szelet Kapuvári uzsonnasonka	1/2 csomag snacki minivirsli + 1 kiskanál light majonéz vagy mustár + kovászos uborka vagy 1/2 paprika
Vasárnap	1/2 citrom leve + 2dl langyos víz 10 dkg ananász + 1 natúr joghurt (édesítőszer, ha kell)	2dl zöld tea 10 dkg ananász + 2 szelet sajt	10 dkg ananász + 1 szelet sült csirkemell 1 evőkanál gombával és 1 szelet sajttal a tetején, Húsleves (1 kistányér)	2dl zöld tea 5 dkg ananász + 2 szelet parizer	10 dkg ananász + túrókrém (2 evőkanál túró, 1 evőkanál natúr joghurt, édesítőszer, fahéj)

Szerintem ez egy jó kis fogyókúra. Ami engem illet cseppet sem voltam éhes egyik nap sem, sőt volt olyan is, hogy kihagytam vagy a tízórait, vagy az uzsonnát, mert nem is jutott eszembe enni...

Bár nem a legolcsóbb fogyókúra (elvégre még nincs igazán gyümölcs), viszont nekem bejött. Csak ajánlani tudom ezt is. Próbáljátok ki Ti is nyugodtan...

Tudástár - Ananász fogyasztás

Igen, ismét ananász. Tudom foglalkoztunk már többször is vele, de most újra előtérbe került nálam az ananászhetes fogyókúrám kapcsán. Megosztanék veletek pár tapasztalatot.

Első és legfontosabb, hogy a korábbi ananász evéseim során gyakran előfordult velem, hogy kicsípte a nyelvem. Ez eléggé kellemetlen volt, és több napig tartott mire helyrejöttem, és újból nyugodtan tudtam rágni és enni bármit.

Most utánanéztem kicsit - a tudományos háttérrel nem zaklatnálak titeket (a gyümölcssav mar), csak a lényeget említeném:

• vásárláskor figyeljünk arra, hogy érett ananászt vegyünk meg (sárgásabb színe van), ugyanis az éretlenebb sokkal jobban csíp!

Már ezzel sokat segíthetünk magunkon. Viszont én most a fogyókúra kapcsán kitaláltam egy másik módszert is: mivel aznap mikor ananászt kell ennem, van mindig natúr joghurt is a menüben így csinálok magamnak egy shaket belőle. Ami viszont egy kis édesítőszerrel keverve kellemes, sűrű, könnyű italt eredményez, és a nyelvemnek sem árt. Próbáljátok ki Ti is.

Én így csinálom az Ananász-shakem:

• 1 egész ananász
• 1 natúr joghurt
• nyírfacukor / folyékony édesítő kinek mi van otthon
• víz - a hígításhoz - ki milyen sűrűre szereti

Nincs más dolgom vele, mint összeönteni a hozzávalókat, és turmixolni. Mindenki olyan édesre csinálhatja, ahogy szereti. Kellemes, laktató ital. Hígítástól függően közel 1 liter lesz belőle. 

Emellé csak pár szelet sajtot, sonkát, illetve ebére sült húst fogyasztok. Teljesen kielégíti az éhségérzetem.  

Fogyi Klub: Fogyi Napló 11. rész

2014.01.13-ával elkezdtem a fogyókúrát. Arra gondoltam, hogy hetente jelentkezek egy Fogyi naplóval - amiben leírom, miket ettem, hol tartok éppen, illetve az aktuális pozitív - negatív tapasztalataimat is megosztom veletek.

Talán így könnyebb lesz nekem is, illetve ha akartok, Ti is erőt meríthettek a tapasztalataimból - vagy esetleg tetszik pár recept - pár ötlet amit éppen csinálok... és azokat hasznosítani tudjátok.

• kezdő súly: 79 kg
• 1. hét után: 78 kg
• 2. hét után: 76,5 kg
• 3. hét után: 76 kg
• 4. hét után: 75 kg
• 5. hét után: 75 kg
• 6. hét után: 73,5 kg
• 7. hét után: 74 kg
• 8. hét után: 74 kg
• 9. hét után: 72,5 kg
• 10. hét után: 72,5 kg
• 11. hét után: 72 kg

Mint láthatjátok fél kilót sikerült fogynom. Pedig aztán ezen a héten volt minden... A hét elején tartottam ugyan a diétát, értem ez alatt, hogy ebédre pl: sütőzacsiban sült csirkecombot ettem salátával, de a vacsorák már nem mentek ilyen simán - volt ott bizony egy kis házi sonka bár kétszersülttel, na de akkor is, na meg édesség éhes is voltam - szóval 1-1 kanál mogyorókrém is lecsúszott... 

Csütörtökön aztán ráálltam a mérlegre, sajnos nem, hogy fogyást, de pár dekás hízást mutatott. Úgyhogy bekeményítettem. Legalábbis péntek-szombatra - aminek meg is lett az eredménye - a heti 0,5 kg-os fogyás.

Pénteken a következőket ettem (vagy inkább ittam):

Reggeli: light gyümölcsjoghurt zabpehellyel, kávé tejjel édesítővel.

Ebéd: Oriflme-s spárgaleves 1 kefirrel dúsítva, kávé tejjel édesítővel

Vacsora: Oriflame-s vaníliás italpor müzlivel dúsítva

Szombat:

Reggeli: light gyümölcsjoghurt zabpehellyel, kávé tejjel édesítővel.

Ebéd: nagy tányér gulyásleves, kávé tejjel édesítővel

Vacsora: Oriflame-s vaníliás italpor müzlivel dúsítva

Vasárnap már ment minden a szokásos szerint, 

Reggeli: light gyümölcsjoghurt zabpehellyel, kávé tejjel édesítővel.

Vasárnapi ebédet ki nem hagynám: Húsleves (mutatóba egy kis tészta bele), rántott csirkecomb - viszont köretnek csak saláta). 

Vacsora: makrélás szendvicskrém, magos zsemlével

Lehet többször kellene ilyen folyékony napot tartanom? - be kell valljam nem esett nehezemre tartani - legalábbis ebben a két napban. Vasárnap azért már örültem, hogy szilárd ételt ehetek.

Heti érdekes: "anyóséknál" ráálltam a mérlegre. Ott csak 68-69 kiló voltam, (attól függően hol volt éppen a mérleg)... Lehet máskor is ott kellene méreckedni? Eszembe is jutott Irén ajánlata: ha elérem a 70 kilót, megünnepeljük egy fagyi-kehellyel - ha ott nézzük a súlyom, akkor már mehetünk is ;) 

Belső harmónia, avagy egy kis kultúra: Csoportterápia

Ismét színházban jártunk. Mégpedig egy újabb fantasztikus darabon! Azt kell, hogy mondjam a Győri Színház Kisfaludy Termében játszódó darabok, amiket mostanában láttam egytől egyik kiválóak! A szereplők fantasztikusak, a cselekmény pedig fenomenális. Ennél a darabnál sem volt ez másképp. Csak ajánlani tudom mindenkinek, hogy vegyen jegyet a Csoportterápia című előadásra.

Tartalom:

"A Madách Színház közelmúltbeli musicalpályázatának díjnyertes darabjában három férfi és három nő érkezik csoportterápiára. Kezdetét veszi az analízis, ám fontos kérdések merülnek fel mindjárt a kezdet kezdetén. Vajon az az orvos, akit annak hiszünk, vagy valaki más? Egy üldözési mániával súlyosbított testképzavaros lány leginkább saját maga elől menekül. 

Van, akinek látszólag semmi keresnivalója ezen a helyen, de záros határidőn belül kiderül, hogy esetében az amnézia speciális esetével állunk szemben: másfél óra alatt legalább négyszer mutatkozna be, ha egyáltalán tudná a nevét. Szerepel a történetben rajtuk kívül táncos, krónikus hazudozó, megrögzött hipochonder, aki elveszett testvérét keresi, valamint egy lány, aki őrületes lelki problémákkal küzd: a plázában képtelen leparkolni a dzsipjével…"

Szereplők:

Járai Máté nevét, azt hiszem örökre megjegyeztem, hisz megint nagyot alakított. (nem véletlenül lett Jászai Mari-díjas 2014-ben) A másik két férfiszereplő sem volt ismeretlen számomra: Nagy Balázst is és Fejszés Attilát is láttam már korábban játszani, és jó színésznek is tartom őket.

A 3 női szereplőt idáig nem ismertem, de azt hiszem innentől már tudni fogom kik is Ők:) Kiss Tünde, Kokas Piroska, Mózes Anita. 

Mind a hat szereplő remekelt a darabban - legalábbis szerintem. Mind a prózai, mind a zenei részek alakításában teljesen profik voltak. Engem lenyűgöztek.

Műfaj: Mjuzikelkámedi

Ti hallottatok már ilyenről? Mert én nem. Mindenesetre ha lesz még ilyen műfajú darab, arra tuti vevő vagyok :)

Összességében:

Mind a szereplők alakítása, mind a darab cselekménye nagy hatással volt rám. A humorba ágyazott megdöbbentő sorsok elgondolkodtattak, és kíváncsivá tettek: vajon mi lesz szereplőink további sorsa? - persze tudom: ez csak egy színjáték, mégis érdekes kérdéseket boncolgat. 

A csattanó pedig bár csattan, mégsem olyan váratlan... Legalábbis nekem nem volt az. Tényleg csak azt tudom mondani: vegyetek jegyet és irány a színház!

Fogyi Klub: Fogyi Napló 10. rész

2014.01.13-ával elkezdtem a fogyókúrát. Arra gondoltam, hogy hetente jelentkezek egy Fogyi naplóval - amiben leírom, miket ettem, hol tartok éppen, illetve az aktuális pozitív - negatív tapasztalataimat is megosztom veletek.

Talán így könnyebb lesz nekem is, illetve ha akartok, Ti is erőt meríthettek a tapasztalataimból - vagy esetleg tetszik pár recept - pár ötlet amit éppen csinálok... és azokat hasznosítani tudjátok.

kezdő súlyom: 79 kg

1. hét után: 78 kg

2. hét után: 76,5 kg

3. hét után: 76 kg

4. hét után: 75 kg

5. hét után: 75 kg

6. hét után: 73,5 kg

7. hét után: 74 kg

8. hét után: 74 kg

9. hét után: 72,5 kg

10. hét után: 72,5 kg

Megint nem sikeredett fogynom. Bár be kell valljam ezen nem nagyon csodálkozom. A hét nagy részén ugyan sikerült tartanom a diétát, viszont hétvégére megint elfogyott a lendületem, és nem bírtam ellenállni a nagynéném által készített sütiknek. Bár annyi erőm azért volt, hogy csak 1-1 et kóstoltam mindegyikből, de hát azt se szabadott volna.

Viszont, egyre többen mondják, hogy már látványos a fogyásom! Belefogytam olyan nadrágokba amik már vagy ezer éve nem voltak rajtam :) Szóval továbbra sem adom fel.

Ez a hét kicsit megint lájtosabb lesz, aztán jövő hétre megint bekeményítek és jöhet az ananász hét diéta. De arról majd később.

Wellness Klub - dúsabb haj, erősebb köröm az Oriflame-mel

Étrend-kiegészítő L-cisztein-tartalommal - Hair & Nail NutriComplex 

Erősebb hajszálak és körmök!

Ha könnyen töredezik és gyakran sérült a haja és a körme, javasoljuk, hogy kezdje el a Haj- és körömerősítő tabletták szedését, hogy a hajszálak vastagabbak, a körmök erősebbek legyenek.

Haj:

Hatására dúsabb lesz a haj

Csökkenti a hajhullás mértékét

Köröm:

erősíti a körmöket

csökkenti a körmök töredezettségét

Csökkenti a hajhullás mértékét, és alapvető fontosságú tápanyagokat nyújt a hajnak és a körömnek. Hatására a haj dúsabbnak, a köröm pedig erősebbnek látszik. Napi 2 tabletta szedése javasolt, legalább három hónapon keresztül. 42 tabletta. 730 mg/db, 

kódja: 23473, a C4-es katalógusban most akciósan 2999 forintért lehet a Tiéd, ha Hair-X termékeket vásárolsz 1399Ft értékben. Próbáld ki most! Megéri!

A kedvezményekről személyesen tájékoztatunk.

Lehetséges 23 % kedvezmény az akciós katalógus árból és ajándékok elérése is.

Rendelésedet leadhatod:

• személyesen az Oriana Tanácsadó Központban
• telefon : 9 6 / 3 1 2 4 7 2
• mobil : 7 0 / 3 1 2 8 0 8 8
• mail: orianagyor@gmail.com

Fogyi Klub: Fogyi Napló 9. rész

2014.01.13-ával elkezdtem a fogyókúrát. Arra gondoltam, hogy hetente jelentkezek egy Fogyi naplóval - amiben leírom, miket ettem, hol tartok éppen, illetve az aktuális pozitív - negatív tapasztalataimat is megosztom veletek.

Talán így könnyebb lesz nekem is, illetve ha akartok, Ti is erőt meríthettek a tapasztalataimból - vagy esetleg tetszik pár recept - pár ötlet amit éppen csinálok... és azokat hasznosítani tudjátok.

kezdő súlyom: 79 kg

1. hét után: 78 kg

2. hét után: 76,5 kg

3. hét után: 76 kg

4. hét után: 75 kg

5. hét után: 75 kg

6. hét után: 73,5 kg

7. hét után: 74 kg

8. hét után: 74 kg

9. hét után: 72,5 kg

Jól látjátok! Újabb másfél kilós fogyás!!!! - igen megint a tojás-héttel :) Úgy tűnik tényleg ez lesz az én fogyókúrám.

Heti pozitív: már többen is megjegyezték, hogy sokat fogytam! Már kezd látványos lenni - mondjuk ezt el is várom, elvégre már lement 6,5 kg és már 2 hónapnál járok... Sajnos messze van még mindig a vége, de nem adom fel.

Most a legfőbb célom az, hogy 70 kiló alá jussak végre- megbeszéltük, ha ezt elérem, akkor megünnepeljük egy fagyi-kehellyel - már várom:)  Ez számításaim szerint még 3 hét, mert azt vettem észre, hogy gyakorlatilag csak akkor fogyok, ha kiiktatok mindenféle szénhidrátot, amit csak tudok - értem ez alatt a tésztákat, péktermékeket, rizst, krumplit stb... Sajnos már akkor sem fogyok, ha ezen szénhidrátok - barna avagy teljes kiőrlésű változatát eszem.

Marad tehát az, hogy a köretem csak saláta lehet (amit be kell valljam már eléggé kezdek unni), illetve ha főzelékeket eszem, illetve natúr húst. Sajna ez nem túl változatos - legalábbis nekem, aki imádok enni (mégpedig főleg pörkölteket, tésztákat, na és persze a jó kis péktermékekről nem is beszélve...) 

Jövő héten ismét jelentkezem...