Fogyi Klub: Főzelékdiéta

Több helyen hallottam már arról, hogy a hírességek (pl.: Hollywoodi színészek/színésznők) bébiétel diétával fogynak... Mivel ez azért elég durva lehet - legalábbis szerintem, - így utána néztem kicsit, és rátaláltam a főzelékdiétára. Ez már jobban hangzik, igaz? Most megosztom veletek amit ki bírtam hámozni a többféle cikkből amit olvastam - aztán jövő héten beszámolok az eredményességéről. Merthogy ma már neki is láttam a megvalósításának :)

A zöldséges főzelékek kíméletesek az emésztőrendszerrel és beindítják a fogyást, ha módosítva, liszt és cukor nélkül készíted el őket. 

A cukrot a legkönnyebb kihagyni - hisz simán használhatunk helyette édesítő szert is. (Bár mondjuk én sose "édesítek" semmilyen főzeléket sem - de ez az én egyéni ízlésvilágom) 

A liszt a nehezebb dió - hisz valamivel csak be kell sűríteni a főzelékünket - erre azonban íme pár ötlet amit találtam:

• használjunk szőlőlisztet, ettől enyhén zöldes színű lesz a főzelék, az élvezeti értékén azonban nem változtat. - legalábbis ezt állítják :)
• a főtt, párolt zöldségeket botmixer segítségével pürésítsd, így liszt nélkül is krémes állagot kaphatsz. 
• Egy-két burgonyadarabbal szintén elérhető a kívánt sűrűség
• akár zabpehellyel való sűrítés is megoldható
• tehéntej helyett pedig rizstejet is javasolnak több helyen is...

Tudnunk kell továbbá azt is, hogy a zöldségeket csak addig érdemes főzni, míg épphogy megpuhulnak, nehogy elveszítsék értékes vitamintartalmukat.

Gyakorlatilag ha a fent leírtak alapján végezzük a sűrítését, bármilyen főzelék alkalmas a fogyókúránkhoz. Hosszú távú eredményt azonban ez a fogyókúrás módszer nem ígér, de ha sikerül ezalatt a hét alatt 1-1,5 kilótól megszabadulnom akkor én elégedett leszek. Utána jöhet egy újabb módszer :)

Persze ez csak az ebéd - illetve vacsora, mit együnk akkor a nap többi étkezésében? Hát erre a válasz a saláta, saláta, vagy esetleg saláta... Na jó azért ennél többet is engedélyeznek a diéták :) 

Főzeléken kívüli étkezések ezek lehetnek például:

• saláták - friss zöldségekből
• gyümölcs - de célszerű itt is a  frisset választani 
• light joghurtok
• Hús: grillezett, sovány csirke vagy pulykamell, 
• párolt zöldségek

Azt hiszem nagyjából ennyi a lényeg. Majd jelentkezem az eredménnyel :)

Fogyi Klub: "Csodaszerek"

Fogyi Napló rovatomból tudhatjátok, hogy már 3 hónapja fogyókúrázom. A helyzet az, hogy bár nem írtam, de többféle dolgot is kipróbáltam amellett, hogy diétázom. Most ezekről "rántanám le a leplet". A helyzet az, hogy nincsenek különösen jó tapasztalataim a különféle csodaszerek iránt, amik azt ígérik, hogy 3-4 kilót fogysz hetente... Mert mint láthatjátok, ez nem történt meg - pedig még diétáztam is...

Azt azért hozzátenném, hogy nem a legdrágább verziót vettem egyik fajta fogyasztóbogyóból sem. Azt pedig nem tudom, hogy lehet-e különbség a márkák között! Tehát ha valakinek bevált valamelyik csodaszer írjon róla nekem.

Májva-tea kapszula:

• korábban vettem még ezt a kapszulát, kipróbáltam és úgy voltam vele, hogy soha többet. (azért még párszor vettem be belőle, hátha csak elsőre volt rossz hatással rám, de nem...)
• a lényeg: olyan iszonyatos hasgörcseim lettek, mint kb szülés előtt a jóslófájások...
• hasmenés
• görcsök
• nem bírtam hosszabb távon szedni (értsd 2 nap)
• ennyit szerintem egy fogyás sem ér, pláne úgy hogy az ember lányának közbe dolgoznia is kéne, na meg kilépni az utcára - nekem ez nem ment, amikor vettem be ebből a "csodaszerből"

Zöld kávé kapszula:

• ami engem illet rendszeresen szedtem a megadott mennyiségben (napi 2 kapszula) - ezt szedtem a fogyókúrám elejétől, 2 hónapig.
• mint láthatjátok az ígért 4-5 kiló hetenként sajnos nem jött be.
• pozitív viszont, hogy az emésztésem kitűnően működött, minden reggel - hogy úgy mondjam megkönnyebbültem. Mindenféle görcsök, egyéb mellékhatások nélkül.
• bár a hozzáfűzött reményeimet nem váltotta be, de erre azt mondanám érdemes kipróbálni, hátha másnak jobban hat.

Káposztaleves kapszula:

• az elmúlt 1 hónapban ezt szedtem, szintén a megadott mennyiségben - napi 2 kapszula.
• mint láthatjátok az ígért 3-4 kilótól itt sem szabadultam meg nemhogy 1 hét alatt, de sajnos az eltelt 1 hónap alatt sem...
• pozitív, hogy az anyagcserém itt is rendesen működött, mindenféle mellékhatás nélkül
• reményeim ennél a kapszulánál sem váltak be...

Szóval ami engem illet ennyit a csodaszerekről... Azt hiszem ennyi erővel akkor a népi fogyasztótechnikát is elég alkalmazni - miszerint langyos víz citrommal minden reggel éhgyomorra. Nemcsak olcsóbb, de hatása is kábé ugyanaz...

Smink Klub: Dekoratív szemsmink egyszerűen!

Jonas Wramell - Oriflame nemzetközi művészeti igazgatója, aki egyben sminkmester is, ad pár egyszerű, gyors, könnyen alkalmazható szemsminkelési ötletet.

Tippek a szemhéjárnyaló használatához:

KEZDJE A VILÁGOSABB ÁRNYALATTAL

Először a legvilágosabb árnyalatot vigye fel a szemhéjára. Kezdje a szemzugban, majd haladjon felfelé, a szemöldök irányába.

FOLYTASSA EGY ÁRNYALATTAL SÖTÉTEBB SZÍNNEL

Ezt az árnyalatot vigye fel a szemhéj középső részére, majd satírozza a szem külső sarka felé, de ne teljesen a széléig.

VÉGEZETÜL HASZNÁLJA A LEGSÖTÉTEBB ÁRNYALATOT

Vigye fel a szemhéj felső vonalára. Simítsa végig a szemhéjon, egészen a szemöldökcsontig, így kontúrt ad a szemnek.

Az ötletek az Oriflame kérdezd a sminkmestert oldaláról származnak.

Bármilyen színnel, különféle árnyalatokkal alkalmazhatjuk ezt a praktikát. Én is ezt alkalmazom, és higgyétek el tényleg egyszerű és ha már belejöttünk a technikájába pillanatok alatt el is készíthetjük magunknak a profi sminket. Árnyalattól - színerősségtől függően alkalmazhatjuk sima nappali, vagy akár buli-sminkeknél is ezt az eljárást.

Ha szeretnéd áttekinteni az aktuális Oriflame katalógust, itt megteheted.

A kedvezményekről személyesen tájékoztatunk.
Lehetséges 23 % kedvezmény az akciós katalógus árból és ajándékok elérése is.

Rendelésedet leadhatod:

• személyesen az Oriana Tanácsadó Központban
• telefon : 9 6 / 3 1 2 4 7 2
• mobil : 7 0 / 3 1 2 8 0 8 8
• mail: orianagyor@gmail.com

Fogyi Klub: Fogyi Napló 14. rész

2014.01.13-ával elkezdtem a fogyókúrát. Arra gondoltam, hogy hetente jelentkezek egy Fogyi naplóval - amiben leírom, miket ettem, hol tartok éppen, illetve az aktuális pozitív - negatív tapasztalataimat is megosztom veletek.

Talán így könnyebb lesz nekem is, illetve ha akartok, Ti is erőt meríthettek a tapasztalataimból - vagy esetleg tetszik pár recept - pár ötlet amit éppen csinálok... és azokat hasznosítani tudjátok.

kezdő súly: 79 kg
1. hét után: 78 kg      2. hét után: 76,5 kg
3. hét után: 76 kg      4. hét után: 75 kg
5. hét után: 75 kg      6. hét után: 73,5 kg
7. hét után: 74 kg      8. hét után: 74 kg
9. hét után: 72,5 kg  10. hét után: 72,5 kg
11. hét után: 72 kg   12. hét után: 71,2 kg
13. hét után: 71 kg   14. hét után: 71,8 kg

Azt hiszem nem kell mondanom, hogy a Húsvét kicsit betett.... Csütörtökig egész jól álltam - maradt a 71 kiló, viszont a hétvégén eleresztettem magam - a szomorú az, hogy nem is ettem sokat - csak sajnos olyat amit nem kellett volna: fehér kenyér, kifli, sütemény... Így gyakorlatilag 4 nap alatt vissza is híztam 1 heti "munkámat"... Sajna ez a hét még szerintem ilyen lesz, egyenlőre még nincs erőm folytatni, pedig muszáj lesz, elvégre el kell érni a következő célt a 65 kilót...

Visszafelé haladva itt láthatjátok, hogy mi is történt velem ezalatt a 3 hónap alatt hétről hétre.

Készüljünk a Húsvétra!

Cuki nyuszis túrós pogácsa recept - csak hogy megadjuk a húsvéti hangulatot:

Hozzávalók: 

• 25 dkg túró 
• 25 dkg margarin 
• 25 dkg liszt 
• 1 teáskanál só

Igen jól látjátok nincs benne sem tojás, sem sütőpor, sem élesztő...

Elkészítés:

• Összegyúrni a hozzávalókat, 
• 3x nyújtani és hajtogatni. 
• A kép alapján nyuszikat formálni (kis ellipszis alakú nyuszitest, ollóval fület varázsolunk rá, majd fogpiszkálóval szemet csinálunk neki.)
• kevés tejföllel kikevert tojássárgájával megkenjük, hogy szép sárgák legyenek a nyuszik
• 10-12 perc alatt alsó-felső sütésen megsütjük.

Eredeti recept a mindenegyben-blogról.

Megjegyzés:

Mivel a receptet én még nem próbáltam, elolvastam a hozzászólásokat.

• A legtöbben azt írják, hogy célszerű a tésztát 1 éjszakára hűtőbe tenni!
• illetve tanácsos dupla adagot készíteni, mert kevésnek tartják.
• ami pedig a nyusziformákat illeti, nem mindenkinek sikerült...

Egy próbát azért szerintem megér... Ha Ti is így gondolod, és elkészíted, akkor küldj nekünk egy képet róla...

Fogyi Klub: Fogyi Napló 13. rész

2014.01.13-ával elkezdtem a fogyókúrát. Arra gondoltam, hogy hetente jelentkezek egy Fogyi naplóval - amiben leírom, miket ettem, hol tartok éppen, illetve az aktuális pozitív - negatív tapasztalataimat is megosztom veletek.

Talán így könnyebb lesz nekem is, illetve ha akartok, Ti is erőt meríthettek a tapasztalataimból - vagy esetleg tetszik pár recept - pár ötlet amit éppen csinálok... és azokat hasznosítani tudjátok.

kezdő súly: 79 kg
1. hét után: 78 kg
2. hét után: 76,5 kg
3. hét után: 76 kg
4. hét után: 75 kg
5. hét után: 75 kg
6. hét után: 73,5 kg
7. hét után: 74 kg
8. hét után: 74 kg
9. hét után: 72,5 kg
10. hét után: 72,5 kg
11. hét után: 72 kg
12. hét után: 71,2 kg
13. hét után: 71 kg

Vasárnap volt 3 hónapja, hogy nekikezdtem a fogyókúrának. A múltheti célom az volt, hogy sikerüljön a -1 kiló és akkor teljesítem a 3 hónap 9 kiló fogyásos elvárásomat. Sajnos ez nem jött össze. Így a 3 hónap alatt 8 kilótól sikerült végül is megszabadulnom - azért ez is szép teljesítmény szerintem. 

A múltheti teljesítményemmel kapcsolatban, azért csalódott is voltam - ugyanis az eddig jól bevált tojás-hét fogyókúrát csináltam - legalábbis péntekig, mikor láttam hogy nem hozott eredményt ez a hét kicsit bűnbe estem. Ettem egy kis tortát (ha már egyszer szülinapi zsúron voltam:), na meg a vasárnapi ebédet se hagytam ki...

A lényeg viszont, hogy elgondolkodtam azon, hogy most mért nem hatott a tojás-hét fogyókúra: igazából megváltoztattam pár dolgot - vajon melyik lehetett a rossz? egyrészt elmaradt a reggeli langyos-vizes citromlé - ugyanis lusta voltam citromot venni... illetve a vacsorára való sült húsok helyett virslit ettem... Szerintem ez utóbbi nem akkora gond, de ezek szerint a citromlével való kezdésnek mégiscsak van fogyasztó hatása. 

Ebből kiindulva vettem 100%-os citromlevet - remélem jó lesz az is (ugyanis lusta vagyok a reggeli citromlé facsarásra), és a mai naptól kezdve azt iszom reggelente. Ezen ne múljon ;)

Lényeg: nem adom fel!!!! Bár valószínű az elkövetkező 2 hétben nem fogyózom teljes erőbedobással, de azért igyekszem nem összeenni mindenfélét, utána pedig ismét bekeményítek! Elvégre erőteljesen közeledik a bikiniszezon... Utolsó előtti hajrá jön... most a 65 kiló a cél!!!
Visszafelé haladva itt láthatjátok, hogy mi is történt velem ezalatt a 3 hónap alatt hétről hétre.

Bőr- és testápolás: A körömnövekedés serkentése

Bőr- és testápolás rovatunkban, most a körömápolással ismerkedhetünk meg egy kicsit alaposabban az Oriflame Körömápolási Akadémia segítségével.

Nézd meg a YouTube videót és hasznosítsd az ötleteket. Ne feledd egy kéz, és természetesen vele együtt a körmök ápoltsága is sokat elárul az emberről. Állásinterjúnál nem csak a ruházat, a kiállás, határozott kézfogás, hanem az ápolt tiszta kéz, és szép körmök is sokat sokat jelenthetnek a sikeres felvételinél.

Most a C5-ös katalógusban nemcsak a körömnövekedés-serkentő, hanem gyakorlatilag az összes ápoló körömlakkunk akciós. Keresd a termékeket a katalógus 78-79 oldalán.

A kedvezményekről személyesen tájékoztatunk.
Lehetséges 23 % kedvezmény az akciós katalógus árból és ajándékok elérése is.

Rendelésedet leadhatod:

• személyesen az Oriana Tanácsadó Központban
• telefon : 9 6 / 3 1 2 4 7 2
• mobil : 7 0 / 3 1 2 8 0 8 8
• mail: orianagyor@gmail.com