Mit tehetek érted - egy rendhagyó háztartás történései

Kövesd az OriflameMindenkinek blogomat. Iratkozz fel az orimindTV-re és az orianagyor csatornára
De ne gondold, hogy a szépségápolás csak kívülről történik. Külső-belső harmónia keresgélése az igazi feladat.
Így szó lesz itt mindenről, ami történhet velünk - változzon tapasztalattá az élmény, és megosztani való tudássá.

2014. január 30., csütörtök

Belső harmónia - avagy egy kis kultúra: Hajmeresztők


Ugye ön is érezte már úgy, hogy szívesen megváltoztatta volna egy történet befejezését? Filmeket nézünk, könyvet olvasunk, színházba járunk és olyan kevés önállóságot kapunk! Most itt a lehetőség! Paul Pörtner bűnügyi társasjátékra hívja önöket. A Hajmeresztő című krimiben beleszólhatnak a nyomozásba. Az önök segítségére lesz Rosetti felügyelő, aki minden tudásával igyekszik Isabel Czerny rejtélyes gyilkosának nyomára bukkanni.

A helyszín egy fodrászszalon. Az áldozat egy zongoraművésznő.
A gyanúsított? Szinte mindenki.
És, hogy ki a gyilkos? Azt csakis ön tudhatja.

Karácsonyra kaptuk a Hajmeresztő krimi-komédiára a jegyet párommal. (akiről tudni kell, hogy nem egy színházba járós típus - és csak a "vígjátékokra" lehet elvinni) Akik látták ezt a darabot, - az ismeretségi körömben - mind azt mondták: nagyon jó volt. Így vártam már nagyon, hogy megnézhessük mi is. Azt kell, hogy mondjam nem véletlen, hogy még mindig műsoron van, pedig már vagy 2-3 éve játsszák a győri Kisfaludy teremben. Mindegyikünknek nagyon tetszett!
Mikor beléptünk a nézőtérre a színészek már a "színpadon" voltak, miközben megtelt az összes szék, addig egy fodrászszalon mindennapjaiba láthattunk betekintést... Aztán elkezdődött az előadás... Egy pillanatra sem unatkoztam, teljesen magával ragadtak az események. Főleg Járai Máté alakítását emelném ki, aki egyszerűen fantasztikus volt a szereplében. Na de azért, a többiek is jók voltak ám :)
Maga a cselekmény fordulatos, és csak ajánlani tudom, hogy mindenki figyeljen jól oda mindenre, hisz mindennek jelentősége lehet. Ugyanis egyszer csak: mi nézők is bekapcsolódunk a történésekbe. (Na nem kell félni, csak az vesz részt benne aktívan, aki szeretne...) Na de a végső szavazásban jobb nem tartózkodni, elvégre minden szavazat számít... hisz akkor, ki is a gyilkos? 
Röviden csak ennyit mondanék: Nézd meg Te is! De komolyan! Nagyon jó volt  - kíváncsi lennék más nézőkkel, hogy alakulna...

2014. január 27., hétfő

Fogyi Klub: Fogyi napló 2.


2014.01.13-ával elkezdtem a fogyókúrát. Arra gondoltam, hogy hetente jelentkezek egy Fogyi naplóval - amiben leírom, miket ettem, hol tartok éppen, illetve az aktuális pozitív - negatív tapasztalataimat is megosztom veletek.
Talán így könnyebb lesz nekem is, illetve ha akartok, Ti is erőt meríthettek a tapasztalataimból - vagy esetleg tetszik pár recept - pár ötlet amit éppen csinálok... és azokat hasznosítani tudjátok.


kezdő súlyom: 79 kg
1. hét után: 78 kg
2. hét után: 76,5 kg

A második héten tojás-diétát tartottam. A mintaétrendemet itt találhatjátok - amitől bár nem javasolták, de azért párszor eltértem. A legfőbb eltérés, hogy feketekávé helyett a szokásos kávé+tej+édesítő kombinációt ittam - mert én ezt szeretem :) Akkor lássuk egyesével a napokat:

1. nap:
Reggeli: ananász konzerv (csak mert meg volt kezdve), 3 főtt tojás, kávé tejjel és édesítővel
Ebéd: 3 főtt tojás, kávé tejjel és édesítővel
Vacsora: 3 főtt tojás, vegyes saláta, 1 szelet pirítós

2. nap:
Reggeli: fél citrom langyos vízbe csavarva, 2 főtt tojás, kávé tejjel és édesítővel
Ebéd: 2 főtt tojás, spenót, kávé tejjel és édesítővel
Vacsora: 1 szelet sült hús, zöldsaláta

3. nap:
Reggeli: fél citrom langyos vízbe csavarva, 2 főtt tojás, kávé tejjel és édesítővel
Ebéd: 2 főtt tojás, főtt karfiol, paradicsom, kávé tejjel és édesítővel
Vacsora: 1 szelet sült karaj

4. nap:
Reggeli: fél citrom langyos vízbe csavarva, 3 főtt tojás, kávé tejjel és édesítővel
Ebéd: vegyes saláta, kávé tejjel és édesítővel
Vacsora: 2 tojás, túró, 2 szelet kétszersült

5. nap:
Reggeli: fél citrom langyos vízbe csavarva, 2 főtt tojás, kávé tejjel és édesítővel
Ebéd: 2 főtt tojás, tökfőzelék, kávé tejjel és édesítővel
Vacsora: párolt surimi(rákrudacska) és saláta - 1 evőkanál tejföllel összekeverve

6. nap:
Reggeli: fél citrom langyos vízbe csavarva, 2 főtt tojás, kávé tejjel és édesítővel
Ebéd: 1 alma, 4 mandarin 1 db gyümölcsjoghurttal összekeverve, kávé tejjel és édesítővel
Vacsora: 4 sajtli, 1 szelet sajt, paradicsom, uborka, 

7. nap:
Reggeli: fél citrom langyos vízbe csavarva, 1-3 főtt tojás, kávé tejjel és édesítővel
Ebéd: húsleves(tészta nélkül) paplanos husi(gomba, sajt, csirkemell), saláta, kávé tejjel és édesítővel
Vacsora: húsleves, túró kevés tejföllel édesítőszerrel keverve

Azt kell, hogy mondjam meg vagyok elégedve ezzel a fogyókúrával. Bár 2 hetesre írják, én azért most másikba kezdek, mert nem szeretném megutálni a tojást :)
Tapasztalatként elmondhatom, hogy körülbelül egy nap éreztem azt, hogy éhes vagyok (amikor csak saláta volt az ebéd) egyébként teljesen betartható és kielégítő a kajamennyiség. Amit változtattam rajta, az legfőképpen lustaságból volt - pl.: nem volt kedvem nekiállni csak magamnak este húst sütni. Ennek ellenére mégis fogytam 1.5 kilót ezalatt a hét alatt, ami szerintem pont optimális.

Szóval csak ajánlani tudom mindenkinek a tojásdiétát!



2014. január 23., csütörtök

belső harmónia -avagy egy kis kultúra: Büszkeség és balítélet


"Szerelmek és félreértések klasszikus meséje a XVIII. századvégi Angliából. Az öt Bennet nővér élete a férjkeresés jegyében zajlik: anyjuk megszállottan próbálja biztosítani számukra a megnyugtató jövőt valami pénzes – és lehetőleg rangos – férfiú mellett. Csakhogy a jó eszű és éles nyelvű Elizabeth szélesebb perspektívákban gondolkozik, és ebben apja is támogatja őt. Amikor Mr. Bingley, a módos agglegény beköltözik az egyik szomszédos birtokra, felbolydul a Bennet-ház élete. A legidősebb lány, a derűs és gyönyörű Jane úgy tűnik, meghódítja Mr. Bingley szívét. Ami Lizzie-t illeti, ő megismerkedik a jóképű, és látszólag igencsak dölyfös Mr. Darcyval, és máris kezdődik a nemek ádáz csatája..."



Be kell vallanom félve álltam neki ennek a könyvnek. Mégpedig azért mert féltem, hogy csalódni fogok. Szerencsére nem így lett, sőt!!! Attól féltem, hogy a nyelvezete nehézkes lesz, számomra idegen. Hisz nem egy mai - könnyed hangú regény. Előítéleteim azonban nem bizonyultak igaznak, mert bár az írásmódja tényleg régies, de teljesen érthető és magával ragadó.
Mindig is érdekelt a 19. századi élet, és ez a könyv kiválóan bemutatja az akkori társadalmi berendezkedést, a nők helyzetet. 
Elizabeth karakán jellemébe pedig könnyen beleképzelhetjük magunkat. A félreértések, elhallgatások sokasága pedig a mai társadalomra is éppúgy jellemző mint a régmúltra.
Amúgy meg <3 Mr. Darcy!

A BBC által készített sorozat miatt olvastam el a könyvet, és bár valóban szinte szó szerint idézi a film a könyvet, mégis megérte elolvasni. Csak ajánlani tudom mindenkinek.

2014. január 21., kedd

Fogyi Klub: Fogyi napló 1.

2014.01.13-ával elkezdtem a fogyókúrát. Arra gondoltam, hogy hetente jelentkezek egy Fogyi naplóval - amiben leírom, miket ettem, hol tartok éppen, illetve az aktuális pozitív - negatív tapasztalataimat is megosztom veletek.
Talán így könnyebb lesz nekem is, illetve ha akartok, Ti is erőt meríthettek a tapasztalataimból - vagy esetleg tetszik pár recept - pár ötlet amit éppen csinálok... és azokat hasznosítani tudjátok.


Szóval a kezdő súlyom: 79 kg - tudom elég gáz, főleg ha hozzátesszük, hogy mindehhez 160 cm vagyok. 
Cél: 60 kg - legalábbis ez a nagy álmom, hogy ismét akörül legyek. Egyrészt azért, mert szeretnék újra csinos lenne, másrészt pedig azért, mert fáj a térdem...

Szóval az első hét: az étrendet magam alakítottam ki - volt nap, hogy nem tudtam főzni, illetve olyan is, hogy muszáj volt pl étterembe enni (diplomaosztós ünneplés) illetve látogatóban a nekünk készített ételt enni. - Elvégre nem lehet megsérteni senkit - legalábbis én nem szeretek...

reggeli: gyümölcsjoghurt müzlivel illetve kávé tejjel és édesítőszerrel. illetve 2x müzlit ettem tejjel, mert ép nem volt otthon joghurt :)

1. nap
ebéd : vasárnapi maradék sajtos husi illetve hozzá 1 db barna magos zsemle
vacsora: 2 virsli, 1db barna magos zsemle.

2. nap
ebéd: sült hal, főtt karfiollal; kávé tejjel
vacsora: 4 szelet sonka, 2 szelet teljes kiőrlésű házilag készített kenyér

3. nap:
ebédre és vacsorára közösen ettem egy kebabtálat, hozzá 1 pitát (az általam oly kedvelt kebabházból rendeltem - ahol még ha nem fogyózok se tudom megenni egyszerre az egészet)

4. nap:
ebéd: becsinált leves; sült hagymás máj, 2 szelet barna magos kenyérrel, kávé tejjel
vacsora: parizer 3 szelet teljes kiőrlésű házilag készített kenyér

5. nap: 
ebéd: sült hagymás máj, 2 szelet barna magos kenyérrel és kovászos uborkával
vacsora: fél adag tejszínes sonkás pulykamell rizzsel (ünnepi vacsi volt)

6. nap:
ebéd: pörkölt tésztával, kávé (vendégség)
vacsora: csemegekaraj, sajt 2 szelet rozskenyérrel

7. nap
ebéd: húsleves (kevés tésztával, főt hússal); rákrudacska rizzsel
vacsora: csemegekaraj, sajt 2 szelet rozskenyérrel

Heti negatív:
párom beszólt, hogy 1 kilós fogyás nincs (szerinte ha valaki elmegy wc-re az annyit jelent....)
családi beszélgetés: 20 kilót kéne fogynom, beszólok, hogy kb 1 év múlva ehetek megint normális kaját - kedves családom reakciója - addig úgyse bírod ki és feladod... nem mondom, hogy 1 évig szeretnék fogyózni - na de akkor is - nem szeretem, ha lehúznak
Heti pozitív: 
nővérem megdicsért, hogy ügyi vagyok, elvégre a heti egy kilós fogyás a jó.

Ebből is látszik, hogy a férfiak - főleg akiknek nincs gondjuk a súlyukkal - sose fogják megérteni milyen is a fogyókúra.

Majd jövő héten jelentkezem ismét, reméljük újabb 1 kilós fogyásról számolhatok be...

2014. január 16., csütörtök

Belső harmónia - avagy egy kis kultúra: Coming Out

"Erik (Csányi Sándor) az ország leghíresebb meleg személyisége, rádiós műsorvezető, aki büszkén vállalja másságát... derűs jelleme pedig nem csak a műsorába telefonálóknak segít elfogadni önmagukat, hanem a körülötte élőknek is egyfajta példaképként szolgál. Erik lelkesen készül esküvőjére kedvesével, Balázzsal (Karalyos Gábor), ám egy balesetet követően: látványosan vonzódni kezd elgázolójához, aki egyben kezelőorvosa (Tompos Kátya) is. A kórházból kikerülve csak fokozódik zavarodottsága, amikor is kényszeresen utána fordul minden csinos nőnek..."


 Általában nem szoktam magyar filmekre beülni a moziba,  de valahogy most megfogott ennek a filmnek a bemutatója. Úgy döntöttünk hát párommal, hogy megnézzük karácsony és szilveszter között. Legalábbis gondoltuk mi... azzal szembesültünk a jegyfoglalásnál, hogy a győri moziban csak az első sorban lenne hely - még a két nappal későbbi előadásra is... Ilyet se láttam még... magyar filmre ennyien...

Végül eljutottunk januárban a filmre. Egy szóban csak annyit mondanék róla, hogy: tetszett!
A nézőközönség nagyon vegyes volt - és még mindig majdnem telt házzal vetítették a filmet - csak az első sorok maradtak üresen. Azt kell, hogy mondjam, hogy nem egyszer nevetett fel együtt a közönség a film poénjain. Miután vége lett a filmnek és haladtunk kifele a moziból, a legtöbb vélemény amit hallottam pozitív volt.

Sok kritika érte már a filmet, főleg az alaptémája miatt, hogy egy homoszexuális férfi nem lesz egyik pillanatról a másikra hetero stbstb. Én ezt a kérdést nem ragoznám, számomra ez a film a maga sztereotípiáival, ferdítéseivel együtt is kellemes szórakozást nyújtott. Nem azt mondom persze, hogy lehetségesnek tartom, hogy valaki beveri a fejét és egycsapásra megváltozik, de maga a feltevés érdekes. Pozitívumnak mondanám azt, hogy beleláthatunk egy meleg pár életébe - és itt most nem arra gondolok, hogy komolyzenét hallgatnak, salátát esznek vagy egyéb hasonló sztereotípiák, hanem abba, hogy ők is csak emberek - végre megtudják ezt azok is, akik pusztán ellenszenvvel viseltetnek a homoszexuális emberek iránt. A film mottója lehetne, hogy legyünk nyitottak - én is csak ezt tanácsolnám mindenkinek.


Egy kritikában olvastam, hogy megcsinálhatnák fordítva is a filmet, amiben egy heteró pasi lenne a főszereplő.... Na érdekes lenne az is.


Végeredményként azt mondanám: nézd meg magad, és döntsd el Te, hogy neked mi a véleményed!

2014. január 13., hétfő

Életmódváltás 2014

Mindig törődnöm kell a súlyommal, bár sosem voltam túlsúlyos, ezért nem beszélhetek az ő nevükben.
Mégis megosztok veletek néhány gondolatot, nekem hogyan sikerült eddig a súlyom közelében maradnom.
Lényegében akár mérem, akár nem, tudom, hogy aktuálisan mi a helyzet, ugyanis, már 3 kilóra érzékeny a közérzetem.
Nincs lánykori súlyom, már nagyi vagyok, de azt gondolom eddigi tapasztalatommal, hogy nem is kell.
Az 50 év körüli súlygyarapodásról vagy nem beszélnek a szakemberek, vagy nem ismerik el, hogy oka lehet.
Az én véleményem vagy akár elméletem szerint a hormonális átalakulás és a bőr megereszkedése miatt a felszedett néhány kiló segít megteremteni a külső és belső egyensúlyt.
Vélhetően normális súlygörbéje az embernek, hogy érett korára néhány kilóval nehezebb, melyet majd öreg korában fog elveszteni.
Nem tudom, hogy mi a tudományos átlag, csak magamról beszélek. 53-56 kilós fiatalkori súlyom felsétált 63-65 kg közé és sok mozgás és mérsékelt evés mellett is tartja magát.
Egyéni célom 65 alatt maradni, ami nem mindig sikerül, néha elérem a 68-at, de ekkor már túl sok negatív tényező kerül az élerembe és riadóztatom magam, vigyázat, még sokáig akarsz szaladgálni a nagy világban.

Legfontosabb az életminőség megtartása és az apró változások azonnal érzékelése


  • sok a lépcső, ami addig észrevétlen volt - nem lett se több, se magasabb
  • nehezebb cipőt húzni, mintha messzebb lenne a lábfejem
  • folyamatos teltség érzés - pedig reggel ettem utoljára
  • nagyobb pocak vagy gyomor - nem tudok rendesen lehajolni
  • a nadrágom csak éppen kényelmes - alig vártam, hogy felállhassak
  • ez a ruha kényelmesebb volt - sajnos hidd el nem ment össze
Ne törődj bele és ne szokd meg.
Ha már nem is emlékszel, milyen volt, amikor vékonyabb voltál, akkor nehezebb megfordítani a folyamatot, ami önmagát gerjeszti.

Mi a titok, vagy mit ajánlok?

A titok mindenkiben egyénileg rejlik. Mit akarsz, mi zavar, mi az értékrended - ez mind meghatározza, hogy mit fogsz tenni, ha szembesülsz azzal, hogy szükség lenne súlycsökkenésre.
Amikor arról beszélek, nekem mi jött be, szinte mindig megkapom azt a választ, hogy nekem ez nem megy.
Én elhiszem, és magamról tudom, hogy ameddig nem döntöttem el, hogy mire van szükségem, addig én sem csináltam semmi érdemlegeset.

2013 január

2013 januárjában azonban sikerült egy elég nagy változtatást vinni az életembe, igyekszem betartani a heti 150 perc intenzív mozgást és 4-5 hónap alatt odáig jutottam, hogy hiányzik, ha nem csinálom.
Azaz jó nekem, jó lett a közérzetem és a sokat végzett gyakorlatok alapján a mozgáskultúrám is fejlődött.
Ezenkívül ha végképp nincs időm odaállni, akkor akár öltözködés közben át tudom mozgatni magam.
Profiktól tanulok, találtam a youtube-on több olyan trénert, akiknek sok edzésük van fenn 10-50 percesek vagy akár hosszabbak.
Mindig ki tudom választani azt, amelyikhez kedvem van és amennyi időm van éppen.
Természetesen volt, hogy 2-3 hétig nem volt időm, de napi szinten ott volt a fejemben, hogy csinálnom kell mert jól esik és szükségem van rá, és vissza is tértem a rendszeres edzéshez.

Hol és mit csinálok?

Otthon és a youtube-ról közvetlenül.
Csináltam listákat magamnak a kedvenceimből és gyakran keresek újaikat is.
Különösen a kezdésnél érdemes ugyanazt csinálni hetekig.
Nem minden nap ugyanazt, hanem, mondjuk 2-3 félét periodikusan.
Addig, amíg tényleg megtanulod és szabályosan és intenzíven tudod csinálni. Természetesen minden apróság fontos, figyelni kell a kéz, láb, hát, fej stb... tartására. Ezért a sok ismétlés nem unalmas, mert először tanulod, utána pedig élvezed, hogy milyen jól megy.

2014. január 7., kedd

Fogyi Klub - itt az új év...


Itt az új év, a fogadalmak betartásának ideje...

Azt hiszem nem vagyok egyedül, ha azt mondom, hogy bár fogadalmat nem tettem (tekintve arra, hogy ugyse tartanám be), de azért elhatároztam, hogy idén bizony újból nekikezdek a fogyókúrának és leadom végre a felesleges kilóimat.
Ez a hét, még az ünnepi maradékok (ajándékba kapott csokik, szaloncukrok stb...) elfogyasztásának az ideje - bár már csak mértékkel. Aztán jöhet a fogyókúra ismét....

Azt azért be kell vallanom, hogy még nem mertem ráállni a mérlegre....
na de hétfőn reggel erre is sor kerül, utána pedig jöhet a diéta. Azt ugyan még nem tudom, hogy mivel kezdem, de most kicsit felelevenítem a tavalyi Fogyi Klub érdekesebb cikkeit, hátha ihletet kapok valamelyikre én is:

Azt hiszem a reggeli továbbra is tartható, illetve a téli időkben (bár idén eddig szerencsére túl hideg nem volt) a zöld tea jótékony hatását is kihasználom. Azaz minden nap iszom délután egy zöld teát. Ezen ne múljon... sőt remélhetőleg még segít is.
Ami a citromot illeti, azt meg igyekszem beszerezni - elvégre az sem okoz gondot.
Majd meglátjuk ezek az apró trükkök mit érnek... az amúgy komoly diéta mellé...

 
Na jó nem holnaptól, hanem hétfőtől, de tényleg! 2014.01.13-án indul....

Már csak pár nap és: Vigyázz, kész, rajt... kezdődhet a diéta...
Te is velem tartasz?